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解决中年人和老年人便秘问题的一种简单安全好方法笔者在以前的公众号文章里面,曾经多次推荐地中海式饮食。可溶性纤维和不可溶性纤维 蔬菜和水果纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维。不可溶性纤维,顾名思义,是不溶于水的纤维。因此,不可溶性纤维相对于可溶性纤维对于大便通畅更加好。可溶性纤维可以降低脂肪吸收。每种蔬菜和水果都是可溶性纤...
把鸡蛋这样煮,5天就痊愈。白糖拌鸡蛋咳。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,作用很好。醋煎鸡蛋 痰。拿一个鸡蛋,打在碗里搅拌均匀后,放米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。虽然鸡蛋对咳嗽有较好的治疗,但是在发烧期间必须要禁止食用鸡蛋。这些冬季病,吃药不如试试它红糖姜茶姜。生姜切成5片,也可以把...
每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了!因为踮脚时,能运动到腿部、腰部肌肉,拉伸小腿、侧腰的经络,促进身体的血液循环。对于长期久坐、久站的人来说,踮一踮脚,可以起到护腰和保护膝关节的作用。踮脚这个简单的运动,就像一个压力泵,踮起脚尖时双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。站着踮脚...
【餐饮知识】 海量止咳绝招,这个冬天不咳嗽!还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸,或者用少许薄荷、白菊花、苏叶(中药店有售)与鸡蛋一起炸,加蜂蜜,吃法同上,对止咳有效。生梨1个,上戳几个小孔,每孔内塞入花椒1粒,隔水炖熟,待冷却后去掉花椒,食梨饮汁,可止咳,消痰定喘。1).芝麻核桃酒益肾止咳。取生姜切丁或丝,将鸡蛋打入碗内拌匀,然后...
3、锅上火,放入排骨、清水,用大火烧开,撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒,改用小火烧至排骨熟烂,再加入苦瓜同煮约10分钟,加盐、味精调味即可。微波炉做法:放入排骨、清水,先用高火6分钟将汤烧开,撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒,再用中小火20分钟将排骨烧熟,放入苦瓜后,先用高火3分钟,再用中小火10分钟即可。芋头排骨汤  材料: ...
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。养生原则:春夏养阳、春养肝。饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。养生原则:补肾、调节阴阳。养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。养生原则:保护阳气。养生原则:阴阳...
因此有些农民说:“大食堂的晚饭,把中国吃垮了。”细想也是,这个晚饭把几亿农民的食物需求量,翻了一翻。不过,在三年粮食困难时期,中国人不再吃晚饭。在养生之道里,刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说,为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说,不吃晚饭会造成胃病。是啊,道教佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇...
热的柠檬水救你一辈子热的柠檬水救你一辈子。柠檬干泡水的功效美白 由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止皮肤色素沉着,起到美白的作用; 防治心血管疾病 喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死; 防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够...
只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了养生美容的效果,又...
8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤:枸杞子30克,羊肾一对,加水及调料后熬炖,喝汤吃肾。9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥:取枸杞10克,桂圆肉15克,红枣4枚,粳米100克,洗净加水熬粥食用。10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞:取枸杞250克,羊脑一个,放入容器,加食盐、葱、姜、料酒,隔水蒸熟。11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞:取枸杞100克,核桃仁12个,小黑...
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