| 共 9852 篇文章 |
|
白菜的这2种吃法最营养，有些人天天吃却不知道！这篇文章来聊聊白菜的营养和吃法。白菜Vc含量是37.5毫克/100克①，比橙子、橘子、柚子、柠檬 等柑橘类水果都高，每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。曹子豪/摄白菜的这2种吃法最营养好吃的白菜做法太多了，从烹饪方式上来看可蒸煮炖炒，可以做成辣白菜、泡菜，也可以生吃 。白菜长了黑点能吃... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 21:10 |
这4种常见的早餐经典搭配，竟是错误吃法本文作者：于江帆，北京市朝阳区疾病预防控制中心食品卫生科审核专家：陈伟，国家健康科普专家库专家、北京协 和医院临床营养科主任医师你今天早餐吃的什么？这4种“早餐经典组合”竟然不合理？一份“满分”的早餐，应同时包含这4类食物：谷薯类、蔬菜水果类、富含优质蛋白质的食物、坚果类。根据自身情... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:39 |
这3种食物出了芽营养更好！健康时报图花生芽：脂肪比例更优花生高蛋白、富含维生素E和B族维生素，营养价值本身就很高，但是其脂肪含量也很高，不宜每次吃太多 ，需要控制摄入量。糙米：口感和营养更好糙米是杂粮，比白米更营养。在 制成豆芽的过程中，干扰营养物质吸收的因子被破坏，矿物质增加，胀气因子减少，脂肪减少，维生素含量增加，多酚... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:33 |
这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！在全球范围内，存在这样的一般规律： 肉食鱼比杂食鱼和草食鱼的重金属含量高；香港 食物安全中心也有关于鱼体含汞水平的提示，其中也列出了如金目鲷鱼、剑鱼、 方头鱼、大目金枪鱼、蓝旗金枪鱼、旗鱼、鲨鱼等汞含量较高的肉 食鱼。想要尽量远离重金属 吃法也有讲究除了熟悉哪些鱼可能重金属含量更高，在... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 21:27 |
五月苋菜正当时，六月苋菜当鸡蛋，七月苋菜金不换。春天来了家园欢迎您！ 阅1 转自春天来了h... 公众公开 24-04-19 09:20 |
这预示了香菇和多孔菌类蘑菇的不同，现在科学界普遍认为香菇属于 类脐菇科。A.窄孢香菇、B. 新西兰香菇、C. Lentinula. raphanica、D. 砖红香菇??图源：维基百科上图的这 些香菇的亲戚基本都是可食用的，在有些国家都已经商业化栽培，说不定哪天就和香菇一样，成为了百姓餐桌上的重要食用菌。海香菇图源：黄之旸 台东还有一种叫做“海香菇”的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-18 20:20 |
调查研究显示，在外就餐时消费者往往倾向于多点荤菜，素菜偏少，并且主食以精米、精面居多。应注意食物多样化、荤素搭配：增加蔬菜摄入 （深色蔬菜占一半以上），肉类菜肴要适量。挑选主食、不忘全谷物：在外就餐对主食的选购 常会两极分化，要不忽视主食，造成主食摄入偏少，要不只吃主食，如面条、炒饭等。所以挑选主食要注意选择含有全谷物... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-16 20:49 |
水果食用黄金时间表。 阅1 转自秋琰 公众公开 24-04-16 09:43 |
但是一些基础疾病（包括高血压、糖尿病、肥胖等）患者就可能诱发肾功能异常 ，即便上一次查体时肾功能指标还在正常范围内——这是因为肾功能有一个安全系数，一定阈值之下的损伤并不会马上表现出来。患有慢性肾脏疾病和肾结石的人需要特别小心，不可吃得过饱——摄入大量的碳水化合物、蛋 白质和脂肪都可能会加重肾脏功能障碍。3痛风患者对于痛... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 20:45 |
注意这几点，糖友也能放心享受美食节日餐桌上，琳琅满目的美食，真是让人垂涎三尺。对于糖友来说，没有“坏”食物，但有“坏”的吃法。想要享受节日美 食，糖友们一定要掌握正确吃法。肉：糖尿病患者的饮食中必须有肉，白肉优于红肉，鱼虾＞鸡鸭 ＞瘦牛羊＞猪肉，每天3两以内为宜。油：糖尿病患者不仅要吃肉，还要吃油，每日20~25克烹调用油即... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 20:36 |
