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导引行气有时。导引行气是气功的基础功。“行气”有两种，一是导引经气运行于周身曰行气，一是调理呼吸之气亦曰行气。葛洪在《抱朴子》内篇里向弟子介绍行气：“初学 行气，鼻中引气而闭之（呼吸极微似闭非闭），阴以心数（默默记数）一百二十，乃以口微吐之，乃引之皆不欲令己耳，闻其气出入之声，常令入多出少，以鸿毛著 鼻口之上，吐气而鸿... 阅60 转1 评0 公众公开 16-04-01 14:52 |
吸气到丹田后，随即闭气（内气不出，外气不入）。提气达于两掌，将两手碗在脸部前两拳头宽处重迭交叉，重复前五的功作。交叉后双掌拉开到肩前，与肩同宽，左右手同时，反掌顺势作金刚指；将两手金刚指徐徐向前推出，停一、两秒，气随着推掌的动作，由口中缓缓「呵」出。再将两掌掌心自然地覆掌向下，轻松自然地放在膝盖上，自然呼吸。本功要点... 阅31 转2 评0 公众公开 16-02-05 13:02 |
练此功法浑然入忘后，可出现全身松瘫现象(极度放松状态)，如取其它坐式，则难于保持姿势，尺至可突然倾倒，故必须“隐几”而坐。姿势摆好后，长呼一口气，使气沉丹田(位脐后肾前，前七后三稍下处)，放松腹部，然后自然呼吸，不用调息，只将身心放松，如疲极欲息，如初释重负。收功：收功时，仰天嘘气一、二次，搓手摸面或举臂伸腰，睁开双目，... 阅52 转1 评0 公众公开 16-01-23 09:41 |
往往是靠近耳朵附近的血管狭窄会产生耳鸣。人耳蜗内充满了液体，耳蜗上长满的毛细胞释放微电流，自我感觉不到，当接收到外界声音时就会如同水草样在里面有规律摆动，其电流刺激听神经传到大脑，耳朵就会听到声音。当毛细胞被部分破坏脱落后，稍微微弱的摆动耳朵就会出现感到高频或低频或搏动声音产生耳鸣。颈部以上的神经血管如同藤缠树，神经... 阅30 转2 评0 公众公开 16-01-18 14:08 |
中医养生讲究顺时而养，如今已经到了冬时节，养生保健的工作自然也不能和夏季一样，冬季重在养肾阴，尤其对于一些上了年纪的人来说，肾脏随着年龄的增长，注册键亏虚，自然也会出现很多的问题，所以这个时节就应该注意维护神奇，中医上按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，... 阅36 转0 评0 公众公开 16-01-18 14:05 |
南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，老年人由于肾阳不足，肺气虚衰，经常出现尿频、尿急、夜尿增多的现象。每甩一次，两脚掌着地，并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。这套动作有一个细节，就是脚趾抓地。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。值得注意的是，夜尿增多也常为前列腺增生最先... 阅36 转0 评0 公众公开 16-01-18 14:03 |
循行于腹部的经脉有任脉、冲脉、胃经、脾经、肾经、肝经等，脏腑有胃、大肠、小肠、膀胱等。“熊运”是五禽戏里“熊戏”的一个招式，它是模仿熊的样子，摇晃腹部。五禽戏里的“鸟伸”也是锻炼腹部、调节呼吸的好方法。“鸟伸”属于“鸟戏”里的一个动作。“鸟伸”就像鹤伸颈运腰的样子。它通过腿的动作来抻拉任脉，可有效锻炼腹部。在手向上伸... 阅190 转3 评0 公众公开 16-01-08 13:44 |
血栓闭塞性脉管炎是中、小动静脉的一种闭塞性疾病，好发在下肢。运动种类可选择医疗体操、医疗气功、自我按摩等项目。这是针对患肢的专门性练习，如患者某侧下肢有病时，可取平卧位，先将患侧下肢抬高离床面大约70度左右，持续1~3分钟，并做踝关节背伸和跖屈运动 10~30次。医疗气功。以后逐渐把意念转移到下肢，要意想下肢的血液循环，似乎血液... 阅30 转0 评0 公众公开 16-01-06 15:14 |
1.抬起后脚跟再落下，如此反复颠足，让后脚跟有节奏地轻震地面；2.抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，感觉提到最大限度后，保持平衡，动作略停两秒；3.落脚时，两脚跟先微微下落，保持身体平衡，然后再颠足轻震地面。颠足对脚跟是一种恰当的按摩和刺激，可防止跟骨垫退变，促使新保护垫形成。脚跟部位对男女来讲都非常重要... 阅42 转2 评0 公众公开 15-11-24 15:13 |
