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"小病不断,大病不患",是真的吗?有句老话说, "小病不断,大病不患",意思是说,经常有感冒之类的小病才不会生大病,这是真的吗?告诉你,那是因为经常生小病的人,警惕性更高,有点小病自己就很注意,所以很少攒成大病,而身体好的人容易大意。这就给一些大病造成可乘之机,往往患者要到身体无法承受时才会去看诊,此时...
想要健身效果好,守住10个原则想要健身效果好,守住10个原则。想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦.专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。健身人,一定要冷静,做运动时候尽量保持“面无表情”,专注于要锻炼的身体肌肉上,这...
人到中老年,营养比运动更重要人到中老年,营养比运动更重要。那些运动了身体照样生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。运动后,四肢暖和起来,是因为血液供应明显充足,而这时内脏尤其是心脑,这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对的缺血。中老年人请记住:营养比运动更重要。营养均衡,才能疾病少、寿命长,合理、丰富的饮食能增强体质...
超实用的身体各部位“拉筋术”,教你正确拉筋超实用的身体各部位“拉筋术”,教你正确拉筋。光明网03-12 20:49.【超实用的身体各部位“拉筋术”,教你正确拉筋】生活服务拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松,尤其适合久坐的办公室群体,运动完也必须要拉伸哦,转给小伙伴@Happy张江。来源: 成都发布。
患糖尿病45年,没有并发症,就靠这七个控糖法宝。糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L就会出现急性并发症一一低血糖,血糖长期升高就会诱发慢性并发症。稳定好血糖是糖尿病患者预防各种并发症的前提条件,如果忽视了这个“前提条件”,少则两三年,多则七八年糖尿病并发症就会找上“门”来,轻者视力糢糊、皮肤瘙痒、四肢麻木,重者肾衰、失明,甚至致...
跑步机锻炼健身的误区跑步机锻炼健身的误区。许多人在 中会使用跑步机来锻炼健身,这是一种有效利用空间,不出门也能跑步健身的锻炼器材,但是它在使用上也是需要特别注意的。下面360常识网为大家介绍跑步机锻炼健身的误区,供大家了解。加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度,而对运动强度的选择需因人而异。而速度也并非越快越好,在快跑、...
枸杞虽百利却有“一害”,很多人不在意,以为养生其实是害命枸杞虽百利却有“一害”,很多人不在意,以为养生其实是害命。相信很多人对于枸杞都是不陌生的,许多养生人士的水杯中也经常能够看到它,枸杞中含有大量的维生素和氨基酸等物质,对于身体有很多的益处,经常食用的话能够提高免疫力,提高气色。不过枸杞的作用虽然很多,但如果近期身...
这12个坑人的“养生建议”,比废话还害人!生活中,很多人都听过各种各样的“养生建议”,就比如大家都听过的“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……其实,这些坑人的“养生建议”,误听误信,真的害人!以后别再跟着做了!
热水泡脚,养生还是害己?其实泡脚15-20分钟就足以起到促进血液循环的作用,如果长时间泡脚,大量血液会集中于腿部,大脑及胸部供血不足,可能导致上半身发凉。饭后泡脚健康舒服 错误?什么盆泡脚都一样 错误?足癣患者:脚部皮肤常出现破溃伤口,热水泡脚,会扩张足部毛细血管,增加继发性细菌感染风险。血栓患者:热水泡脚时,下肢动脉扩张,皮...
人一生的衰老有3个年龄转折点!北京大学第三医院运动医学研究所主任常翠青在2014年06月19日接受健康时报采访时指出,中年开始后肌肉逐步丢失,每年肌肉丢失0.5%~1%,50岁以后肌肉丢失加速,尤其是女性,预计到60岁,肌肉丢失将达到30%,80岁以上肌肉几乎流失一半。此外,北京同仁医院白内障中心主任医师云波在2011年06月02日接受健康时报采访时...
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