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这5种生活方式，才是最高级的养生！最好的养生，从养成以下5种生活方式开始。随着运动天数的增加，掌控生活的难度会降低，人生也会拥有更多的选择权。有忙有闲，才是生活。每天都活在忧虑中的人，是无法享受生活中的美好的。当生活产生波折，我们难免会心生攀比和不满，抱怨命运的无常，生活的跌宕。和相处舒服的人交往，生命才不会孤独。人际... 阅1 转0 评0 公众公开 23-02-10 14:39 |
火形人，阳多阴少，内涵离火气质，其势灿、明、丽，形质阴虚，火大水少，热自内生，阴亏为质，阳亢为象，久之阳亢于上、阴亏于下，阳灿明丽，与阴渐离，终至油尽灯枯、薪尽火熄，临床上常突发急症、危症，从而致残、暴亡。火形人，灾为燔灼。火形人火大水小，火越大，火烧得越旺，消耗掉的水就越多，就像一锅水，底下大水不断地烧，锅里的水不... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-10 08:11 |
笔者在参悟传统太极图的基础上，创立了《郭氏太极图》，该太极图比传统阴阳鱼太极图多了一个中圆（见郭氏七彩太极图示），这个中圆表示阴阳多方面运化致和而生（阴阳和合则生，如男女交合则生）的境界。世传太极图的种类有很多，主要有北宋周敦颐的周氏太极图、明朝来知德的来氏太极图、古太极图（又名天地自然河图）、现代阴阳环互太极图（即... 阅1 转自蔚蓝色淼 公众公开 22-09-05 17:09 |
一个人肝好不好，看三个地方，养肝脏，谨记“四多、五少、六动”蒲谷丁根茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。蒲谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。夜卧血归肝，而肝藏血，可见睡眠对肝脏的重要。一旦熬夜，不仅会消耗大量的肝血，还影响肝脏解毒，妨碍肝脏自我修复。同样的，肝主疏泄，情绪易影... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-08 16:58 |
练习无极桩的方法有以下几点：1、两脚平行分立如肩宽，脚尖正对前方，脚跟平齐，全脚着力要平稳，两脚跟不宜浮起和用力。气机不上脑后玉枕关或头昏脑胀时，发放外气导引可令大椎开窍，解除症状，从长强至百会整条督脉容易产生气感。舌抵上颚是起搭桥的作用，使气降回气海，并接引肾气归丹田。“三点一线”是无极桩的精粹，这样既能使无极桩稳定... 阅73 转0 评0 公众公开 22-06-24 17:56 |
无极桩功：太极拳不可缺少的伴侣。太极拳以无极桩为根，拳论歌诀有“要知拳其髓，首由站桩起”的记载。无极桩的“三点一线”就是行拳的所谓“中定”。因为很多人会不由自主地将一些自己日常的习惯动作以及对太极拳的错误理解置入拳架中，以致磋砣时光，最终造成学拳容易改拳难的尴尬局面。“三点一线”是无极桩的精粹，这样既能使无极桩稳定，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-06-24 17:49 |
而洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮，从而导致头皮损伤、感染等问题。但是，睡觉头发湿漉漉的，在其自然干的过程中会带走头皮的温度，容易伤风受凉。建议：一般泡脚时间控制在15~20分钟左右，头部微微汗出即可。建议：泡脚时，最好以温度40℃左右为宜。糖尿... 阅7 转0 评0 公众公开 22-01-03 10:46 |
千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五... 阅9 转0 评0 公众公开 21-12-26 16:39 |
晨练的几大误区 一定要注意。空腹或饱腹晨练。空腹晨练不利于身体健康,否则容易导致低血糖、昏厥的情况发生,为避免出现这种状况,晨练前应吃些东西,建议吃到半饱,不要完全吃饱,因为饱腹的状态下锻炼会增加身体负担,影响肠胃的消化吸收功能。晨练后,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,此时立即吃东... 阅2 转0 评0 公众公开 21-10-30 15:40 |
深蹲跳锻炼肌肉，对心脏也有意想不到的有好处。二、做深蹲运动有助于锻炼心脏的功能。腿部血管无论动脉、静脉距离心脏是位置距离相对较远，因此在深蹲的时候，腿部定然会大量充血，大量血液暂时被阻断，无法继续循环，而站立时，血管恢复畅通，血液继续流通，在这个过程中，心脏必定要加快跳动，做更多更大的功，来推动下肢的血液循环，来满足... 阅89 转0 评0 公众公开 21-10-16 07:53 |
