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肝肾全养好、湿气哗哗排，会养生的人都悄悄做。如果大家能在睡前顺手做做以下2件养生事，便可养肝护肾、排出湿气，让你从头养到脚，大家不妨试试！再者，肾开窍于耳，耳朵的听觉是否灵敏，与肾精、肾气的盛衰密切相关。1. 揉搓耳轮用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。除了上述按摩法，其实平时按摩耳朵时，也可对心、肝、脾、肺、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 07:45 |
八段锦，真正的贵族运动 近两年， 太极 八段锦 成为运动圈子里的 “顶流” —— 新年伊始，八段锦闪现春晚舞台；太极八段锦被称为“真 正的贵 族运动”，既结合了太极的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，养气血、提免 疫、强体质都不在话下。现在加入 《太极八段锦养身营》 ， 由 武当太极八段锦传人李在峰亲 自带练， 5天时间， 1... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-20 19:16 |
附道家名士动态教学！道家钟离八段锦！道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥然不同的功法，今收录整理于此，以便诸君参考研究。【歌诀】叉指上举掌托天，低身俯腰手着地。 阅1 转自浪淘沙m72... 公众公开 24-04-19 20:17 |
濒临失传的秘传真功！道家隐真八段锦！隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。【歌诀】第二段 两臂舞转消五劳。两臂舞转消五劳，一上一下要协调。第五段 海底探月固腰肾。海底探月固腰肾，屈伸升降舒背筋。 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 24-04-19 20:17 |
健身气功---八段锦详解。紧——是指习练中适当用力，且缓慢进行，它体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前——套路中的“双手托天理三焦”的上托动作、“左右弯弓似射雕”的马步拉弓、“调理脾胃须单举”的单臂上举、“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂、“摇头摆尾去心火”的马步、“两手攀足固肾腰”的两手向下摩运与攀足动作、“攒拳怒目增气... 阅1 转自zc妈妈 公众公开 24-04-19 20:16 |
以后为了便于诵记又编成歌诀，经过不断的修改至清光绪初期逐渐定型为七言诀：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。” 一、八段锦功法。1．两手托天理三焦两足分开与肩同宽，松静自然，凝神调息，舌抵上颚，气沉丹田，鼻吸口呼，两手... 阅1 转自wlj321 公众公开 24-04-19 20:15 |
时尚健身 八段锦。八段锦动作歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，条理脾胃单举收，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。主要功效：这一动作主要是四肢及躯干的伸展运动，活动上肢关节，可消除疲劳，增加肺活量，并以调理三焦为主。主要功效：这一动作主要作用于中焦脾胃。动作要领：在转腰时... 阅1 转自wyk1014 公众公开 24-04-19 20:15 |
禅 · 武 | 最萌八段锦。八段锦，是中国优秀的传统保健功法，始于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。【 功效 】 疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病... 阅1 转自映山红8026 公众公开 24-04-19 20:14 |
八段锦运动健身术为何又称“武八段”和“文八段”？八段锦运动健身技法——。八段锦是由八节动作编集而成的一套集而成的一套深受欢迎的运动医疗保健操，又分武八段与文八段两种。八段锦运动健身方法的作用：大多数人认为八段锦是由唐代的钟离拳所创编，后来魏晋的一个著名的道士也是养生家许逊的一本书中也记载有八段锦。后人为了区别这两套八... 阅1 转自传承国粹... 公众公开 24-04-19 20:13 |
什么人不适合练八段锦?如果患有关节病、脊髓病的患者，不应随意练八段锦，以免在锻炼时因身体不便导致摔倒，或是加重病情，最好是在专业医生的指导建议下进行锻炼。有严重骨质疏松的患者，不建议练八段锦，以免引起骨折等意外;年迈体虚的人可能会出现头晕，走路颤颤巍巍，摔倒的风险很大，所以不适合练八段锦。八段锦需要躯体运动与呼吸相协调... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-18 15:50 |
