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危险指数：★危险原因：长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张（一直站着腰就是绷着的嘛），这样腰椎长期受力也是增加的，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。危险原因：单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加、椎间... 阅301 转3 评0 公众公开 20-08-09 10:47 |
存好，也转给你关心的TA!12个经典养生时间密码！存好，也转给你关心的TA!存好，也转给你关心的TA!】养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力。记住12个最佳养生时刻，只要合理的安排，肯定能事半功倍。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源： 中国警方在线。 阅55 转1 评0 公众公开 20-07-31 17:30 |
养生：肝火旺的十大症状及调理方法。盘点肝火旺的十大症状：3、肝火亢盛消瘦。4、肝火上冲舌血。5、肝火犯肺咳嗽。9、肝火耳聋。2、多吃降低肝火的食物。避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。 阅44 转1 评0 公众公开 20-07-01 18:48 |
中医讲，肺属金，脾属土。亥时三焦经的经气最旺盛，所谓“三焦”，分为上焦、中焦、下焦，上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和肾，所以三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。记得有一位中医养生师说过：“亥时到，则三焦盛。三焦盛，则百脉通。百脉通，则皮肤好。”我们如果可以在亥时睡觉，那么人体的百脉就能得到最好的... 阅432 转58 评0 公众公开 20-06-29 16:52 |
因此，肌筋膜疼痛综合征的疼痛点多位于骨骼的肌肉附着点附近。而颈部肌筋膜疼痛综合征的疼痛多位于颈项部两侧的肌肉，多表现为疼痛伴酸胀感。作为腰部肌筋膜疼痛综合征表的腰背痛，常被误诊为腰椎间盘突出症。而腰部肌筋膜疼痛综合征的疼痛多位于腰部脊柱两旁的肌肉。该病主要是由于肩关节的不当使用或慢性劳损，导致肩关节周围的肌肉、肌腱、... 阅98 转4 评0 公众公开 20-06-27 20:20 |
13组生活常见身体姿势正误对比图，你中招几个？但现实生活中，我们可能不知道自己存在姿势问题，也有很多人知道自己有姿势问题，但不知道如何纠正。如果已经8个以上的，有比较严重的身体姿势问题，别担心，瑜伽是比较好的调整身体姿势问题的方式。玖玖骨科平台致力于为骨科医生、患者提供优质产品、服务的中国骨科疾病专业管理平台。上玖玖骨科... 阅168 转3 评0 公众公开 20-06-27 09:52 |
心血管病人宜在“黄金时间段”运动。不少人都有这样一种观念，觉得有心血管疾病的患者都应少运动或者待在家里休息等，其实不然。很多人认为，“患有心血管疾病的人不适合在早晨运动”，其实，这主要是因为晨起这个时间段是心血管疾病的高发时间段，晨起时交感神经兴奋，心率开始加快，心血管系统的张力增加，由于一晚上的禁食禁水，血液黏稠度... 阅46 转4 评0 公众公开 20-06-20 09:03 |
最全夏季养阳气、祛湿气、养心气指南，学会一年不生病。夏季人体阳气发泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张开，阳气溢于体外，消耗过多则会使人体阳气处于内需状态。中医认为，「夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令」，「暑易入心」，这与夏天阳气旺盛相应。养心方法：夏季阳气旺盛，一味食苦，则会导致人的心火与心气被过度抑制，因此... 阅511 转27 评0 公众公开 20-06-19 08:54 |
身体发出的“预警暗号” 请查收。美国宾夕法尼亚大学的研究者发表在《医学假设》上的研究成果显示，身体需要铁来给大脑和肌肉输送氧气，缺铁的人血液中的氧气较少。脚后跟开裂，有甲状腺问题 虽然甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退正好相反，但这两种甲状腺疾病都可能导致皮肤增厚和干燥，通常最明显的症状就是脚后跟干裂。掉眉毛，或是甲状腺功... 阅116 转11 评0 公众公开 20-06-10 08:09 |
九种维生素如何补充？维生素(vitamin)是维持人体正常生理功能和健康，调节机体代谢、能量代谢、神经功能和细胞完整所必需的有机化合物。维生素作为人体必要的营养素之一，虽然不像碳水化合物、蛋白质、脂肪等需要大量的摄入，但是一旦缺乏某种维生素的摄入，身体则极有可能出现相应病症。补充维生素的最好办法就是通过饮食来调整。 阅57 转9 评0 公众公开 20-06-04 17:32 |
