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【养生诀窍】中老年养生二十诀1.测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。-7.多进钙:中年人应注意补钙。-10.少吃盐:每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。-11.少咖啡:咖啡同心脏病的...
【健康知识】 79个健康生活温馨提示让你祛病延年!23、高血压防治:鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀,每日1剂,分3次饮服。37、红白萝卜忌混吃:白萝卜VC含量高,而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶,可破坏白萝卜中的VC。58、调理肠胃首选大麦茶:大麦茶具有消渴除热,促进食物消化、解油腻、养胃、暖胃的作用,老少皆宜。78...
36、千保健,万保健,心理平衡是关键。59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。药疗食疗,莫忘神疗。97、日本——保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国——保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保...
【养生秘诀】快速恢复精力的方法。试试下面的方法,可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。1.做深呼吸。每天做10~15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。我们中有些人早晨时精力最旺盛,而其他人晚上精力最好。“如果你起床后,需要喝三到四杯咖啡才能提起精神,那你很可能不是一个''''...
【中医养生】九种体质的中医养生调理方案在中医观念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳。由中医专家归纳出的“九种体质的调护方案”,让不同体质的人可以找到合乎自己的调理方案。■阳虚质不耐寒体质特征:形体白胖,肌肉不健壮,平素精神不振、畏冷,面色柔白,手足不温,喜热饮食,毛发易落,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩...
【中医养生】常做七件简单事,你就能永葆青春!中医养生常做以下七件事,你就能永葆青春!你不知道:中医认为肾气虚则体衰,按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。对于肛门疾病术后的人,进行有效的肛门功能锻炼,可以改善局部血液循环,增加肛门直肠局部的抗病力。推荐:中医养生的五大作风快乐生活、绿色生活、健康生活才是真正的乐活...
【实用保健】古传实用龙精虎猛的养生健身术,治疗邪淫体虚非常有效来源http://zhunti.shixiu.net/thread-2673-1-1.html古传实用龙精虎猛的养生健身术坛内一个师兄发布的,偶尔看了一眼,保存下来,经过三个月的实践,证明效果非常之好,治疗邪淫体虚非常有效,大力推荐给大家!!!!煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重。偶尔喝...
【养生知识】 健康生活常识,让你健康长寿。10种吃了会快乐的食物:健康生活常识:15、白天多喝水,晚上少喝水。17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。34、食物过于精细,缺乏纤维;35、食...
康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。好营养是健康长寿的保障;40、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;欢乐命长寿,长寿更欢乐;98、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。奉劝诸君养生保健,健康长寿活一百二十岁。六曰节:节嗜欲养精,节烦恼养神...
【养生指南】古人云:“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”一、什么是真正的养生?——养生!女性以肝为先天,肝是藏血之脏,肝血不足的时候就不想睡。春天会出现这样的现象,常常半夜醒了就再睡不踏实,因为1至3点是肝经旺盛的时候,如果肝阴不足,肝经有热,就把阳气顶回来了。秋通肺,秋天这个季节是气血往里走的季节,树叶变黄,...
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