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【健身锻炼】这6个部位越软，你的身体年龄越年轻???♀?速来自测（内容来源：生命时报） 阅26 转4 评1 公众公开 23-05-13 08:57 |
【功补健康】《龟息功》神秘的腹式呼吸法■人的肺有两个足球那么大，大多数人一生中只使用了其中三分之一的能力。冯黎首先介绍了周亮龟息功表演：民间武术家名叫周亮，2004年的时候在北京天通苑进行过一次公开的传统武术表演，其中便有几近失传的龟息功。小潘已经练习了很长时间的腹式呼吸，如果腹式呼吸真的能够让人吸入更多的氧气，从而达到... 阅145 转25 评0 公众公开 22-01-26 09:23 |
【健身功】简单易学，功精理明的《九连环》“九连环”是云南内家象形拳功法。作法：双手从体侧向前，掌心向上托气，向额部贯入。得气后双手上举，手心相对，意念如同胸前抱球，默念“贯掌增功力”。双手向周围楼气，贯入腹内稍停。双手下降按于腰部，稍停，上下搓擦81次，手停于腰部并默念：“肾气足，功力精进”，同时双手绕至腹部，按于肚脐... 阅56 转4 评0 公众公开 22-01-25 22:35 |
说的就是提肛运动，谷道就是现在讲的肛门，据史书记载，乾隆皇帝活到88岁，就与他每天锻炼撮谷道有关，因此人们也认为每天进行提肛运动可以健康身体，延年益寿。脾气生清，胃气降浊，脾胃之气升降正常，糟粕得以排出，肺与大肠相表里，肺气肃降正常，大肠得以排出糟粕至体外，肝气调达，疏泄得当，糟粕就能正常排出。做提肛运动时的注意事项：1... 阅83 转5 评0 公众公开 22-01-25 08:58 |
【金刚桩内功】法简效宏，功效极为惊人金刚桩內功乃少林武学真传,法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈。连做3次,每次动作都是吸气运行,呼气时两掌下按配合内力同时下沉丹田,然后双掌放于下丹田,意守丹田30分钟为宜。 阅131 转10 评0 公众公开 22-01-25 08:51 |
【南少林秘方】补肾壮筋方，治腰痛，腰肌劳损南少林秘方：补肾壮筋方【配方】：熟地黄15g，怀山药12g，茯苓9g，泽泻9g，山萸肉9g，牡丹皮9g，当归12g，牛膝9g，川续断12g，杜仲9g，白芍9g，延胡索9g，青皮6g，五加皮9g。【服法】：水煎服，1日1剂。【功能】：补肾壮筋。【主治】：腰痛，慢性腰肌劳损，腰部扭挫伤，第三腰椎横突综合征。 阅61 转9 评0 公众公开 22-01-23 09:32 |
