| 共 104 篇文章 |
|
邂逅八段锦五年的神奇功效今天做为八段锦五年的实践者，很想跟大家聊邂逅八段锦五年的神奇功效今天做为八段锦五年的实践者，很想跟大家聊聊八段锦。但在做八段锦过程中体重渐渐增长，现在我的体重就在52公斤左右浮动，已经保持五年多无增减了。所以根据我的经历，我感觉八段锦不是减肥，它的神奇功效是根据自身的身体特性和需求，把体重平衡在... 阅8 转0 评0 公众公开 24-04-02 12:47 |
五藏养护操，养好五藏全身通畅 .动作一：肾最喜欢踮脚尖 .动作二五藏养护操，养好五藏全身通畅。·动作一：肾最喜欢踮脚尖。·动作二：脾喜欢拍打腹股沟，手握空心拳。每天三十个，脾胃不虚寒。·动作三：肝宝宝最喜欢拍打腋窝。·动作四：心最喜欢拍打肘窝。·动作五：肺最喜欢深呼吸。每天鼻吸口呼三十次，让肺的活力更... 阅27 转7 评0 公众公开 23-10-31 21:28 |
1.2 直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。1.7 双手分开，两臂分别向体侧渐降至与肩平，掌心向下，稍停。3.6 两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；在左掌后插的同时，右拳变平掌，掌心向上，上提至左乳，翻掌，掌心向下，下推。结束时，头部转回到胸前中线，稍停后，慢慢睁开两眼，翻掌，掌心向上，提至脐部，转掌使掌心... 阅39 转4 评0 公众公开 22-10-06 13:14 |
三种“跪膝法”，每天做上几分钟，补肾又补肝，应该怎么做？有什么方法能促进气血流通，滋养肝肾呢？中医认为，人有酸、麻、木、胀、痛等症状，其实就是气血无法濡养身体了，肝主精，肝血运行不畅，自然会腿软、容易疲劳，肾精不足气血亏虚，自然会尿多、失眠、脱发。跪膝，简单来说就是用膝盖跪着，膝盖弯曲后气血会向下行走，滋养肝肾系统、... 阅38 转8 评0 公众公开 22-10-06 13:10 |
