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想减肥试试双豆汤想减肥试试双豆汤 红豆和绿豆是我们日常生活中经常见到的食物,不仅颇具营养,还具有减肥排毒的功效。具体方法是:红豆、绿豆各100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1个小时后,与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中,加水1000毫升煮至豆烂即可,分成两等份,一份趁温热喝汤吃豆、山楂、枣,一份用...
餐桌上的血液“清道夫”餐桌上的血液“清道夫” 你把生活的每个细节都弄得干干净净,但是你清扫血液了吗?卷心菜 增强血管弹性 卷心菜对于血液健康来说,称得上是功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。蜂胶 ...
橘叶柠檬糖水食疗气滞型黄褐斑气滞型黄褐斑要理气,食疗方法为橘叶柠檬糖水。血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛血瘀的人易得心血管疾病、易发胖血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法:一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去失眠、心神不...
鸡汤是效果良好的家庭常备药。(6)这些人不要喝鸡汤  虽然鸡汤是滋补的佳品,但并不是所有人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤中所含的营养物质,是从鸡油、鸡肉、鸡骨和鸡皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐,而且鸡汤中的油大多属于饱和脂肪酸。鸡汤营养丰富又美味,许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤...
身体中纳的“库存”量相对较大,而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。喝醉后的呕吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。男性其实也需要补充叶酸,因为最新的调查...
不用药的催眠法不用药的催眠法。食醋催眠 夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。小米催眠 取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。莲子催眠 每晚睡前服用糖水煮莲子,会有良好的助眠作用。调...
常吃豆豉可防脑血栓。豆豉不但用于调味,还可以入药,李时珍在《本草纲目》中对它的功效记载最为详细:黑豆性平,作豉则温,既蒸暑,故能升能散。豆豉中有些营养元素比如钙元素要远远高于牛肉,并含有大量蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素,有良好的预防冠心病、极强的抗癌作用。豆豉中还含有大量能溶...
接种纳豆菌:将纳豆菌用50毫升热水(温度最好38℃~45℃,温度太高会杀死纳豆菌)溶解后,均匀地掺入热大豆中(温度最好在38℃~45℃,温度太高会杀死纳豆菌),迅速搅拌均匀,分装在饭盒里,在电饭锅中保温38℃~42℃(温度一定要控制在这个范围,温度太高会杀死纳豆菌,也可以用酸奶机制作,温度比较适宜),发酵14~36个小时,制好后放入冰...
餐桌上的防病“好搭档”餐桌上的防病“好搭档”   食补胜药补,平时注意选择进食营养的食物,对身体保健是大有好处的,您知道吗?防流感:维生素C+铜  服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜。防肺炎:维生素A+硒  据临床报道,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒,能使儿童免遭肺炎的危害。防胃癌:叶酸+硒...
将胆固醇排出去。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高"好胆固醇"———高密度脂蛋白的含量。苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的"降脂果",它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和三酸...
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