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月亮圆缺瑜伽法 代表月亮变更美。做瑜伽来达到减肥美体可不是随便瞎做做就可以的，最新的月亮圆缺瑜伽法根据新月、上弦月、满月、下弦月这四个阶段对人体身体的不同影响来作为区分，进行不同的瑜伽练习，从而来提升瑜伽的效果。满月的这一周基本到了这一整个月中身心最紧张的极限，这时需要缓解身心压力，寄予身体更多的放松，选择能打开盆骨的... 阅167 转10 评0 公众公开 14-03-11 15:57 |
爱美网小编推荐你做超简单的2式减肥瘦腰瑜伽动作教程，让你轻松活动腰部达到瘦腰的目的，纤细水蛇腰从此不是梦！这两个动作能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的产生，还能够活动到腹腔器官，让身体达到平衡。2）弯曲你的腰臀，将下半身扭转到左边，然后将你的上半身和头部向右边转去，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼... 阅7 转自zy000063 公众公开 11-10-27 17:03 |
睡前瑜伽 10分钟打造气质熟女想成为气质熟女，其实很简单。step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。双腿背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱... 阅4 转自thy 公众公开 11-07-20 09:31 |
