十种饮食搭配法 2006-1-14
正确的搭配可以让我们获得更多营养.错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害. 鱼+豆腐作用:味鲜,补钙.原理:豆腐含大量钙质,单吃其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,有利吸收与利用的效应. 猪肝+菠菜作用:防治贫血. 羊肉+生姜作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 鸡肉+栗子作用:补血养身,适于贫血之人。 鸭肉+山药作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 瘦肉+大蒜作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋+百合作用:滋阴润燥,清心安神。 芝麻+海带作用:美容,防衰老。 豆腐+萝卜作用:有利消化。 红葡萄酒+花生作用:有益心脏。
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