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我的呼吸时间短,练习时跟不上老师的节奏怎么办?
--------saliy
1、 老师的呼吸是练到一定程度,不必刻意和老师的节奏相看齐;
2、 按自己呼吸节奏练习,这样在你做动作时才不会分心,切记瑜伽是,在用心体会动作变化的感觉的同时配合呼吸来达到更好的效果。
3、 呼吸不熟练可用自然呼吸。
4、 每个人都要经过“不熟练—熟练—跟上老师的节奏”的过程,所以,初学者不必过于紧张,遇到呼吸不顺畅时,可换气调整。
来自: saliy > 《瑜伽问答区》
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