为什么练习前后不可进食？

为什么练习前后不可进食？

　　答：因为吃饭的时候，胃部需要足够的血液来帮助消化。而运动时，血液会分布在身体肌肉、并且运行比平时快。若此时胃部进食，化影响全身代谢与食物消化，而影响运动效果与营养吸收，最关健影响胃部功能。练习瑜伽与其他运动一样，应先让肠胃工作完毕才进行。而练习瑜伽后的半小时内也不应进食，等血液循环平稳方可进食