那曾经让人烦燥不堪的暑气早已消退得无影无踪，空气干燥而清爽。随着秋天的脚步渐行渐近，秋的面目慢慢变得有些肃杀，秋季，由热转寒，处于“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也随之相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，就是说，秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务，收敛神气，不使神思外驰，保持肺气的清肃功能。
如今，生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面（尤其是泥土）越来越远，吸取的地气（阴气）越来越不足，而这也影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，引起阳热的偏亢，于是，人们越来越容易上火，热性疾病越来越多。
金秋是运动锻炼的好时节。但因人体生理活动处于“收”的阶段，阴精阳气处在收敛内养状态，故运动养生也要顺应这一原则，即运动量不宜太大，
正确的瑜伽呼吸练习，能平定情绪，驱除残留暑气，梳理并按摩五脏六腑，平衡气血。
