红茶豆浆_健康美食_Vol.005

健康美食

［调剂紧张生活 ］

紧张忙碌的生活，在最短的时间内，用随处可买的美食原料，料理出健康美食。全力支持所有在为孩子、房子、车子打拼的上班族。

加入豆浆和蜂蜜的红茶饮料

红茶豆浆

Vol.005

豆浆有助于瘦身！ 豆浆中含有优质的植物性蛋白质、而且脂肪含量低，因此最适合在运动后需要补充氨基酸时饮用。豆浆的热量比牛奶低，这一点也是人们喜欢喝豆浆的原因。据说豆浆中的大豆皂角苷，具有促进脂肪的代谢和美容养颜的功效。另外，其中的大豆异黄酮起着与女性荷尔蒙相似的作用，因此对女性生理不调或更年期的种种不适，具有一定的效果。 请加入富含维他命和矿物质的蜂蜜，来品尝自然的甜味吧。

◎材    料：豆浆100ml/红茶 1茶匙1杯/蜂蜜 适量/肉桂（粉末状）等根据个人喜好 ◎制作方法：在蜂蜜中加入肉桂、小豆蔻等自己喜欢的调味料。             将豆浆加热，倒入100 ml的红茶（稍微浓些），加些蜂蜜搅拌均匀。