瑜伽基础体位：增延脊柱伸展式

瑜伽基础体位：增延脊柱伸展式

转自：寒水瑜伽 时间：2005年3月14日22:5 票数：0等级:点击：1308

（图一）     （图二）   功效： 1、  增强人体弹性，过旁腱得到放松，脊柱得以伸展，脊柱神经得到补养、加强。 2、  前弯有助于强壮双肾、肝脏和脾脏。 3、  减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛。 4、  心脏血流的增加有益于脑子、面颜组织和头皮。 5、  使心率慢下来。 6、  对患抑郁沮丧或过分激动的人是一个极好的姿势。   注意：不使身体过于勉强用力的情况下，尽可能做到接近理想姿势。