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来自: saliy > 《瑜伽冥想》
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<瑜伽练习,从打坐开始>【转】
接着讲调息,一上座,轻轻松松地做几个深呼吸,然后再放轻松,念头跟着呼吸,呼气的时候知道呼气,吸气的时候知道吸气,整个呼气的过程...
塑身八分支法瑜伽动作—— 瑜伽美脊柱
八支分法是瑜伽者遵行的准则,通过这些瑜伽实践,练习者可获得辨别力,这让我们摆脱生命中的假相,获得解脱痛苦的能力。而后,进行调息,将坐姿的姿势调坐好后,开始调息,轻轻松松地做两个自然呼吸,...
打座能促进身体健康并改善大脑结构
打座能促进身体健康并改善大脑结构 打座能使人放松,平静内心,让人精力充沛,还能促进身体健康并改善大脑结构。要领:用头来支撑颈...
打坐,激发女性身体潜能
打坐,激发女性身体潜能别惊讶,现在这个社会,就是介样~~ 汪星人说到打坐,人们常常首先想到的便是出家人。对于女性而言,打坐...
【瑜伽与生活】我的静坐冥想课实况
【瑜伽与生活】我的静坐冥想课实况。我的静坐冥想课实况,望有缘者看后给予我宝贵的意见和建议。呼气的时候知道呼气,吸气的时候知道吸...
寒从脚底起,病自心中生
寒从脚底起,病自心中生正气存内,邪不可干;因此,“用药时时顾及保护脾胃,治疗则处处兼顾脾胃。”因此人一定要重视养脾胃,那么吃什么才能养脾胃呢?李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、茼...
静坐调身,用头来支撑颈部与肩膀
静坐调身,用头来支撑颈部与肩膀。用头顶的正上方,也就是两耳顶端联机的正中间,来做调整姿势的基准点,可以想象那一点有一条线往上拉,用那一条线来调整身体的正中线,然后用头的上方,正上方那一点...
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盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈部下缩,感觉到露出锁骨,保持5秒后,呼气,缓缓将...
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