寒症的对策(5)—— 利用空闲时间击退寒症！_雅致美女学院＿Vol.013

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	今年冬季不想再穿得鼓鼓囊囊的了！ 寒症的对策(5) ——利用空闲时间击退寒症	Vol.013

STEP5  利用空闲时间击退寒症！

仅需要1分钟就能解决！任何时候任何地点都可以进行的对抗寒症的方法。 外面看起来挺冷的，办公室里也感觉很冷，这种时候也不用担心。简单的穴位按摩和稍稍地活动一下身体，就可以击退寒症。 这种方法在任何时候，任何地点都可以进行，请在工作和家务活的空余时间里试试吧！

[只要让穴位四周保暖，就ok了。对抗寒症有效的穴位按摩！]

认识穴位的位置，对普通人来说有一定的困难。但是，按摩穴位周围，让身体保暖，这种方法谁都可以掌握。隔着衣服用手掌按摩身体，也很有效果。

○肾俞 穴道的位置在这里！ 位于以立正姿势站立时胳膊肘的高度，从脊椎往外2指的位置，是负责生命力的穴位，能促进血液良性循环。 通过手掌挤压肾俞周围的位置产生热量，或者用双手的大拇指按压此处，对腰痛也有效果。

○关元、气海 穴道的位置在这里！ 关元位于肚脐之下4指处，气海是位于肚脐和关元之间的一个穴位，对治疗内脏的寒症和膀胱炎有效。 用手掌遮盖住关元和气海两个穴位，充分地按摩发热，或者保证腹部等位置在日常的生活中不会着凉，是抵抗寒症很有效的一种预防方法。

○三阴交 穴道的位置在这里！ 从脚踝内侧往上4指的位置，大概在腿骨的后侧，此穴位可以调理身体的荷尔蒙。用手掌按摩三阴交穴道周围的部位，用大拇指按摩也有效果。

[利用办公室的午休时间]

○利用易拉罐，按摩穴位使身体保温 可以利用热的易拉罐饮料，对关元、 气海和肾俞三个穴位进行按摩发热。 对肾俞，可以同时使用2瓶易拉罐进 行按摩，能够得到舒适的放松。

○用钢笔等刺激手掌的穴位 用钢笔等对含有大量促进血液良性 循环的穴位的手掌进行按摩。在手 掌上平均用力，进行按摩，身体就 会变得暖和起来。

[在家里利用做家务的空闲时间]

○用脚踩住饮料瓶来回轱辘，刺激脚底 坐在椅子上，在饮料瓶中装入水，踩 在脚下来回轱辘。如果刺激脚心的话， 血液循环会更加通畅。

○摇晃手脚，促进血液良性循环 仰面躺在床上，向上伸展双手双脚，然后不停地摇晃，保持1分钟左右，这样可以促进手脚末端的血液循环，让身体感到温暖。