水是最好的药

水是最好的药

                                      

     你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以辅助治疗慢性疾病吗？  
     美国著名医学博士F·巴特曼根据自己多年的临床经验，发现了一个惊人的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。巴特曼把自己的这一发现在名为《水是最好的药》这本书给予了详细的阐释。       
                       
                                     身体缺水会发出多种信号
     巴特曼博士认为，日常生活中，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误。当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或者饮用工业化方法生产的饮料。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质，但与此同时，我们也不能否认，茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水，这就是我们越喝茶和咖啡就越想小便的原因。   
     身体缺水不仅会口渴，还会发出各种各样的患病信号，如腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。巴特曼博士在几十年的研究成果中发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系。因此，正确饮水对一些疾病有辅助治疗的作用。   

                                                 最简单的医疗方法   
       成年人应在家中准备一个400克的水杯，一天最少喝6~8杯水。巴特曼博士特别提醒要喝的是水，而酒、咖啡、饮料和茶都不是水。   
       饮水的最佳时间是在进食前半小时和饭后1小时后。而大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水，这对心绞痛患者大有裨益。没有受到过化学污染的普通自来水是良好的水源。   

                                                 正确的饮水量   
       每个人体重、身高等体征不同，所以饮水量是否充足的标准也不完全一样。比较可行的判断标准是通过尿的颜色来判定饮水的量。正常的尿色应当是无色或者浅黄色的。如果尿是暗黄色的，甚至是橘黄色的，那就说明你在脱水，肾脏正在为驱除体内毒素而拼命工作。此时，你可以每天增加一两杯水。如果尿量下降，而腿和眼睑出现了浮肿，就得减少一些饮水量。 
       若每天饮用10杯水，就应当在饮水的总量中加3克盐。前提是肾脏能够正常工作正常排尿，否则，身体就会浮肿。如果皮肤和踝部发肿，建议大家在几天之内减少食盐摄入量，增加摄水量。同时还应该多活动、多锻炼。肌肉运动会把过多的液体挤压到流通的血液中，一部分盐随着汗水和尿液排出体外，同时激活消耗脂肪、胆固醇的酶，就可以保持身体健康了。

  本报记者  李军霞

 

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