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如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？
动作一：侧鸽式
拥有肚脐上下的风光
动作一：
侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作二：骆驼式
动作二：
骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
动作三：半舰式
动作三：
半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。
动作一：双腿背部伸展
蝴蝶骨是怎样长出来的
动作一：
双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。
动作二：眼镜蛇式
动作二：
眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。(作者/柏玲 葛洪) |
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