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心理健康的十大标准

2007-07-11  wallance

1、充分的安全感。如果惶惶不可终日,人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调。    

2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心。   

3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。    

4、与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。   

5、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。   

6、具有一定的学习能力。必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手。   

7、保持良好的人际关系。人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。   

8、能适度地表达与控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放,但不能发泄过分。   

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益。   

10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 

培养儿童心理健康的要点

     心理学家经过长期研究认为,儿童时期是培养健康心理的黄金时代,各种习惯和行为模式,都在这时奠定基础,如果有一个好的开始,将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生,那么,希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理,就比较困难,甚至是不太可能的了。 
 
  所以,作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么,我们应该注意些什么呢? 

  一、注意不要过分地关心孩子 

  这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。 

  二、不要贿赂孩子 

  要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。 

  三、不要太亲近孩子 

  应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。 

  四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情 

  孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。 

  五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂 

  这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。 

  六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子 

  吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性,以后的一切告诫,孩子就不会服从了。 

  七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子 

  这会造成孩子怀恨和害羞的心理,大大损害孩子的自尊心。 
八、不要过分夸奖孩子 

  孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。 

  九、不要对孩子喜怒无常 

  这样会使孩子敏感多疑,情绪不稳,胆小畏缩。 

  十、要帮助孩子去分析他所处的环境 

  帮助孩子解决困难,而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。 

  当然,要让孩子的心理健康发展,不但要给予他们良好的教育,每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

大家好好地关注一下自己的心理健康吧。

请到以下的网站:心理健康!

 最后祝大家心理健康!身体健康!

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