马俊仁

　我总结十几年的英语训练和人生的成功之路，我深刻地体会到，不论是英语学习，还是为成功而奋斗，单凭毅力是靠不住的，没有成就感的支撑，人是坚持不了多久的，我们必须不断创造成就感，才会变得更有“毅力”。

　　

　　每年寒暑假，我们都会汇集外国专家、中国教师、武警指挥官到“疯狂英语集训营”，进行每天10多个小时的全封闭强化英语集训。

　　宿舍的墙上贴满了英语，每天一日三餐“过关才能吃饭”和“过关才能睡觉”……在这种强大的“全英语环境”攻势下，学员们多年的心理障碍开始突破，多年的聋哑英语被彻底粉碎。

　　尤其令学员永生难忘的是：让我一次“疯”个够的“疯狂英语集训营”，锻造了大家吃苦耐劳、战胜惰性的品格，学员间尽情激发对方的潜能，成为了许多人一生中最美好的回忆和最辉煌的经历！

　　虽然学英语是一个长期的、艰巨的劳动，是一场持久战，但是，如果你能不断有短期的突破，你能不断让自己获得成就感，那你长期坚持的动力就自然产生了。

　　

　　创造了长跑奇迹的“马家军”，最有价值的秘密是“先满足短跑的成就”，马俊仁教练给队员们编了形象而有效的“百米口诀表”，让长跑中的选手每冲进一个百米圈，就想起一件事，比如：

　　跑第一个百米时，口诀：“脑袋要冷静，宁可少跑十米，也别犯规。”

　　跑第二个百米时，口诀：“我比你们都聪明，跑道我占先。”

　　跑第三个百米时，口诀：“我越来越坚定，我越来越往前。”

　　跑第四个百米时，口诀：“呼吸困难没关系，要为祖国人民跑最先。”

　　跑第五个百米时，口诀：“祖国人民看着我。”

　　跑到六百米，呼吸困难到极点时，口诀：“江姐竹签扎手都不喊疼，这点困难算什么！”

　　跑到一千米，决定胜负了，见有些人已经不行了，这时，口诀：“王成手拿爆破筒，冲啊！”

　　最后只剩二百米时，口诀：“不成功便成仁，决战了！不顾一切往前冲，什么都别想！”

　　马俊仁教练会根据不同的项目，设计不一样的“百米口诀”，让队员一上场都只想口诀，心里就不会乱套，只会玩命地往前跑，并且心里会不断升起一股无穷的力量。

　　马俊仁说：“就这个秘诀管了天大的用了！临上场时，不管谁紧张了，你就嘱咐她一句，秘诀记好没有？她一想秘诀，什么都忘了，跑起来，心一点不乱。要不，满脑子怎么出成绩，怎么得冠军，还想着破纪录，紧张得七上八下，肯定跑不好。”

　　把中长跑分解成一个个百米短跑的满足，运动员就不会被长距离所吓倒，所以，连破三项世界纪录的王军霞说：“马俊仁教练是我遇到过的最严格的教练，他非常聪明，也从不服输，他渴望获得成功，总是希望成为胜利者。”

　　

　　马俊仁教练让“马家军”不只树立远大的理想，而且把大目标分解成了一个个可以量化，可以突破的小目标，女将们的潜能终于像火山一般爆发了。

　　

　　成功原来来自：

　　短期疯狂突破，长期全面征服！

　　Breakthroughs together with ,persistence lead to success!