1、晚间的十一时至凌辰一时:肝经。
2、一时到三时:胆经。 (肝胆相照,互为表里。这一时段是睡眠的黄金时间,如果熬夜的话,也要避开这段时间。) 3、三时至五时:肺经。 (这段时间是血液循环、呼吸、心跳最慢的,也是高血压、中风、心脏病的高发期,所以,晨练注意避开这段时间。) 4、五时至七时:大肠经。 (排泄时间。享受最美好的快乐时光。七点前后早餐。) 5、七至九时:胃经。 6、九至十一时:脾经。 (脾胃一家。) 7、中午十一时至下午一时:心经。 (这一时间小心心浮气躁。一天里第二个心脏病高发期。) 8、下午一时至三时:小肠经。 (不要一边吃饭一边看电视,吸收不好。) 9、下午三时至五时:膀胱经。 (这是一天里喝水的第二个黄金时间。——第一个最佳喝水时间是早晨起床后。) 10、下午五至七时:肾经。 (这时不要憋尿。) 11、晚上七至九时:心包经。 (这是一天里身体体重最重的时间。这一时间是学习的黄金时间,适于长篇记忆。早上五至七时适合于短记忆。) 12、晚上九至十一时:三焦经。 (上中下焦气血通道,这一时段是免疫修复时间,一些癌症及慢性病患者的上床休息时间,十二岁以前的小孩也该入睡了。) |
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