瘦腿的方法哦～独门秘籍
夏天即将来临了，很多爱漂亮的女孩子都想要拥有一双修长的美腿，可是往往为了瘦腿的事情而烦恼不已，因为两条腿的肉肉真的很难瘦下来，现在我就教大家一些瘦腿的方法，算是报答大家的关照之情。 具体的方法是： 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 友情提醒：做这些动作贵在持之以恒，因为三分钟热情，女生很容易就放弃了，所以一定要坚持坚持再坚持的~~~ 一起加油啊！搭配瘦腿的东东会使锻炼的效果更加的好！ 套一句老话，没有丑女人，只有懒女人！相信大家只要通过努力一定可以瘦腿成功！ |
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