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养生要常刺激与按摩的5个人体三角区

2009-02-05  林中雨露
        医学专家们认为,经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。
人体中存在着诸多三角区域,那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器,因而成为身体的一个个功能中枢。这些三角区域对人体来说十分重要,但也时常问题多多,尤其是以下5个区域,我们更要注意保护,切不可大意对待……

  一、腋窝保健区:腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

  二、肚脐保健区:肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。

  三、脚底保健区:人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
 
  四、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
  只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
 
  五、脊柱保健区:脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
 
另外,养颜的脸部三角区:最容易忽视的三角区  颈部与锁骨
  肌肤结构更脆弱
  根据HR赫莲娜奢华实验室的最新研究,发现细胞内部一种胞内框架结构,是肌肤细胞生命力的支柱。我们之所以在皮肤表面看到衰老痕迹,其根本原因是肌肤细胞内框架结构的日趋衰退。尤其是不够关注的颈部与锁骨大三角区,肌肤结构非常纤细脆弱,因此该部位的皮肤甚至要比面部的老化痕迹更加明显,更需要得到特别护理。
 
  颈部也有表情纹
  很多人都容易忽视颈部,但实际上颈部比脸部更容易产生动态纹路,因为颈部要支持着头部的重量和转动,皮脂腺分泌又比脸部少,还有地心引力的作用。在秋冬季节,大家开始穿高领的衣服后,也会造成颈部皮肤和衣料的摩擦,皱纹由此而生。
 
  给点阳光就灿烂
  其实,如果你的颈部问题不是很严重,不用专门选择颈霜,在保养脸部的时候兼顾颈部也一样有效果。对于我们经常忽略的颈部,真是给点阳光就灿烂,保养很出效果。需要注意的是,颈部适合更加稀薄和紧致的产品,不要太滋润。
 
  按摩一圈 颈部三角变紧致
  1. 抹上紧实按摩霜,用手沿着三角区的两条“边长”从耳朵下方向锁骨轻推,推至锁骨处,手指微微使劲按压锁骨凹陷处。重复5次。
  2. 两只手打圈从颈部轻压到胸前,双手在锁骨处交叉,沿着三角区的第三条边,一直按压到腋下。重复5次。
  3.再次在手上抹一点按摩霜,然后由锁骨向上,沿着两条边长,从下向上轻柔快速地按摩。重复10次。
 
  从三点判别是否松弛
  从鼻梁开始,以两条法令纹和下巴边缘为边长的三角区,是一旦松弛,就特别容易显老的区域,所以一定要仔细关注。请你拿起镜子来仔细审视,这个三角区域有没有出现以下问题:1.下巴和嘴角之间,有硬币大小的赘肉;2.法令纹好像越来越明显;3.体重没增加,却开始出现双下巴的迹象。
 
  25岁后开始分区抗老
  现在很多品牌不仅提出了提前抗老的概念,更提出了分区抗老的概念,提倡的就是针对上、下半脸不同的肌肤老化原因,解决相应的问题。在容易松弛的下半脸,提拉紧致的保养需要提早进行。含有抗衰老成分的产品市面上有很多,你所要做的是在25岁以后选一款,用来对抗下半脸的衰老。
 
  边角结合 按出脸部年轻  
  1.合上双眼,用双手轻轻护住面部。轻压眼球,双手由内而外移动。重复3次。
  2.双手稍以用力,由鼻翼两侧向前额中心慢慢按摩,然后沿面部轮廓继续按摩,直至下颚处。重复3次。
  3.双手平行,由颈根处向上至颧骨处交替按摩。重复3次。
  4.咬住牙齿,用指尖找到脸颊肌肉所在,也就是此三角区的两个“角”。张开嘴,将十指用力压向肌肉收缩处。重复此动作3至5次。
  5.用手指紧扣皮肤,从下颚到双颊由下至上沿着三角区的两条“边”按摩,再从双颊到双耳处以平行方式按摩,然后从双耳至下颚由上到下按摩。重复3次。

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