养生三字诀

养生三字诀


生命始，源能量，人之初，环境稳；

过花甲，是老年，欲长寿，养为先；

日三餐，宜清淡，八成饱，食勿贪；

粗细粮，果蔬鲜，巧搭配，营养全；

少油腻，少糖盐，勿偏食，细嚼咽；

酒少饮，茶宜淡，不零食，不吸烟；

随蚨以，衣增添，多保暖，避风寒；

强身心，靠锻炼，调环境，服能量；

增免疫，通循环，平血压，降脂先；

论养生，是油站，谈环境，动力源；

好环境，是条件，健康路，是保健；

身染病，上医院，早防治，除隐患；

养性情，人和善，忧喜忘，便是禅；

不信神，不求仙，心宁静，是桃园；

无荣辱，无忧患，阴阳和，多恬淡；

遇烦恼，忍为先，胸怀广，纳百川；

退一步，天地宽，观世态，眼放远；

名不钓，利不沾，甘淡薄，不为钱；

待人宽，律己严，济贫困，解人难；

平心态，少病缠，贵知足，常乐观；

书为友，笔为伴，自得乐，神自安；

看电视，阅报刊，勤学习，不自满；

学琴棋，习书画，情趣添，度晚年；

教子女，遵法纪，讲公德，守规范；

勤敬业，重实践，德才务，自有缘；

家和睦，苦后甜，子孙孝，多欢颜；

老夫妻，晚景妍，好伴侣，共忧患；

讲消费，不超前，按实际，不作难；

改与革，全民德，兴市场，求发展；

识时务，随遇安，顺潮流，向前看；

老有为，莫等闲，量力行，作奉献；

金能量，追极限，无疾终，享天年；

生命始，源能量，人之初，环境稳；

过花甲，是老年，欲长寿，养为先；

日三餐，宜清淡，八成饱，食勿贪；

粗细粮，果蔬鲜，巧搭配，营养全；

少油腻，少糖盐，勿偏食，细嚼咽；

酒少饮，茶宜淡，不零食，不吸烟；

随蚨以，衣增添，多保暖，避风寒；

强身心，靠锻炼，调环境，服能量；

增免疫，通循环，平血压，降脂先；

论养生，是油站，谈环境，动力源；

好环境，是条件，健康路，是保健；

身染病，上医院，早防治，除隐患；

养性情，人和善，忧喜忘，便是禅；

不信神，不求仙，心宁静，是桃园；

无荣辱，无忧患，阴阳和，多恬淡；

遇烦恼，忍为先，胸怀广，纳百川；

退一步，天地宽，观世态，眼放远；

名不钓，利不沾，甘淡薄，不为钱；

待人宽，律己严，济贫困，解人难；

平心态，少病缠，贵知足，常乐观；

书为友，笔为伴，自得乐，神自安；

看电视，阅报刊，勤学习，不自满；

学琴棋，习书画，情趣添，度晚年；

教子女，遵法纪，讲公德，守规范；

勤敬业，重实践，德才务，自有缘；

家和睦，苦后甜，子孙孝，多欢颜；

老夫妻，晚景妍，好伴侣，共忧患；

讲消费，不超前，按实际，不作难；

改与革，全民德，兴市场，求发展；

识时务，随遇安，顺潮流，向前看；

老有为，莫等闲，量力行，作奉献；

金能量，追极限，无疾终，享天年。