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据医学专家介绍，人体适宜的健康湿度为45%RH~65%RH（RH：相对湿度），当空气相对湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，这也容易发生呼吸道的其他疾病。空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。所以，这个季节，大家在关注温度变化的同时，也还应重视室内湿度的保持。
当大雾的天气时，对于干燥天气引起的疾病非常的不利。因为，雾中含有大量的对人体有害的物质，呼吸道疾病患者在吸入后，更加容易加重病情。因此，这种天气最好尽量减少外出，或者能够戴口罩外出。
那么，在如此干燥多雾的环境里，我们有哪些方法可以应对哪？
1.关掉空调，改善第一步
现在在许多的办公室里，由于使用的是中央空调调节温度，所以空调会长期开着。其实，这样对长期坐办公室的人来说是非常不利的。因为空调能够将本来就干燥的室内空气吹得更加干燥，同时，由于中央空调内部非常容易滋生病菌，这就对呼吸道疾病有更严重的影响。所以，尽量关掉空调，打开窗户和门，做到空气的流通，这一办法，简单却非常的有效，是改善的第一步。
2.增加室内湿度，治标之法
既然哮喘、咳嗽等疾病都是由于较低的湿度引起的，那么对付它的首要办法，当然就是要及时增加室内的空气湿度。在家里，我们可以经常往地上洒点水，或者放盆清水，当然条件允许，最好还是在家里增加一个加湿器，这样可以迅速地调节室内的湿度。在办公室的白领们，可以在自己的办公桌上摆放一些绿色植物花草等等，帮助调节湿度，当然还可以吸收部分电脑所带来的辐射。
3.养生之道，在于预防
对付干燥的天气，除了外部的一些措施外，我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水，多运动，注意增加水果的摄取量等等。
（1）梨：梨肉香甜可口，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
（2）大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
（3）石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
（4）柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
