这是许多美国人典型的半闭眼经验。他们认为他们都睡眠不足，且需药物或其他疗法来应付失眠，磨牙，时差反应，下肢不宁综合症，打鼾，梦游等症状。事实却不是这样。
例如，据说失眠是最普通的睡眠紊乱，可根据美国国家健康研究院的研究，睡眠不足却只影响了人类日常活动的百分之十。近一半的案例中，导致失眠最根本的问题是疾病（通常是心理上的）抑或是像咖啡或药物之类物质的影响。
以下五个最新发现也许有助你更高枕无忧：
1.我们睡得比我们所想象的更好。
对于大多数人来说，睡眠剥夺是一个神话。但我们不是巫毒崇拜者。美国国家睡眠基金会从助眠工业获取资金的非营利性的组织，基金会最近表示，美国普通公民每晚睡7小时，且睡眠时间并不充足。但马里兰大学今年早期的一项研究显示，美国人通常获得8小时的睡眠，而且工作干得很好。这一研究发现，事实上，美国人现在睡觉的时间和他们40年前的一样多。
2.我们的年龄和所需睡眠时间成反比
没有睡眠我们就会死。详情很粗略，可是研究指出，这是我们恢复至关重要的生物进程的时间，也是对记忆进行分类和巩固的时间。去年，世界卫生组织证实能引起睡眠困扰的夜班工作很可能致癌。从好的方面讲，最新的研究暗示了随着年龄增长，夜班工作也应减少。
3.你可以睡得很香（或睡得像托马斯爱迪生那样）
每晚多次短期睡眠是一种选择，长时间睡眠却不是。所谓多相睡眠出现在婴儿时期，老年时期，也在其他动物身上出现（有报道称托马斯?爱迪生也以这种方式睡觉）。对于上述之外的人来说，晚上尽可能睡得好睡得多，有必要时打个小盹儿会更现实更健康。脑电图显示我们是具有两个警惕凹槽的两阶段性睡眠者——一次在晚上，一次在中午。所以建议人力资源部建立一个午休室，就像他们为美国国家航空航天局凤凰号成员建立的一样。
4.动物显示出各种各样的睡眠习惯
三趾树獭每晚睡9.6小时。但新生的海豚和虎鲸在他们出生的第一个月可以放弃睡眠。然而，后一个极端对人类来说是不可取的。仅一晚的失眠后我们变得暴躁，精力不集中，不能做出决策，也可能在驾车或使用其他机械的过程中造成严重事故。
5.习惯了困倦，趴在桌上也能睡着
只要我们遵循睡眠保健学的常识指导方针，夜里一个美好的睡眠，对大多数人来说将不再遥远：
