保健要穴——足三里
药王孙思邈《千金方》中曾说过:“若要安,三里常不干”,在古籍医术中也有记载灸足三里可以预防老花眼,灸足三里和悬钟穴可以预防中风。现代针灸医学研究,足三里穴对人体整体机能具有多相调整作用。
2.正身端坐,椅子高度合适,使上身与大腿成直角,大腿与小腿成直角。按摩左腿足三里时,微前伸左小腿,上身微前俯,左手握拳,以小鱼际处捶击足三里,以局部酸胀感为度。时间约3~5分钟,右足三里方法相同。 每周至少3次。其实每次用时约5~10分钟,而且可随时随地操作。还是很容易做到的。操作前注意调神。 艾条点燃后,置于足三里穴的上方,要产生明显热感,可以固定不定,可以一高一低,或者沿着足三里穴一上一下移动灸。每穴灸约10分钟,局部发红即可。每周只少1~2次 足三里按摩或和灸法二者可同时应用,先按摩再灸,或者选择一种也可,坚持10日就可见效,一般3个月就会明显见效,吃饭香了,大便通畅了,精神焕发了,面色红润了……。久而久之,会带来许多意想不到的改变。 保健要穴足三里,调气活血有道理,多相调整建奇功,养生莫忘足三里。 |
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