自我抑制 每当我设定一项新试行计划或正式的目标,并不急着开始。因为这时我只有亢奋和激情,而缺少对障碍和自己能力有限的认识,总觉得无所不能,不必多久我就将看到局限性,从而热情也开始减退。 没关系,面对一项新计划开始时的满腹热情和想一气呵成的冲动,我学会了一个非常奏效的激励措施——自我抑制。先别什么都干,只干计划里的50%- 75%,然后对容易使你停滞不前的地方制定一个方案。比如:我要去跑步,觉得自己能一口气跑下3公里,但取而代之的是我先让自己跑下1公里,跑完以后我觉得还能跑得更多,但我不会继续,而是等下一次健身再跑1.5公里。将精力良好地支配和释放,才能更好地驾驭它。 这还有个额外的好处,避免受伤和累垮。但我可以向你保证,如果你抑制自己,你达成目标的愿望只会有增无减。 |
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