减肥也能大口大口吃肉：香煎黑椒鸡排

减肥也能大口大口吃肉：香煎黑椒鸡排

 

Apple的感性时间：

    昨天，用了n久n久的一个杯子，被我打碎了。我愣在那里，狠狠的骂了自己一句白痴。

    坐在客厅沙发上，对着地上那堆碎玻璃片儿和唯一完整的塑料杯盖，有点想哭了都。

    好多回忆涌上心头......

    高二那年跟W在一家礼品店买的一人一个。

    大学四年，捧着它穿梭于自习教室和图书馆，有一次以为自己把它弄丢了，跟室友在偌大一个自习教室里一个抽屉一个抽屉找，结果在一楼管理员阿姨那找到了，当时那种失而复得的喜悦。

    冬天抱着她暖手，夏天她那淡雅的颜色也能不经意间给人一丝凉意。

    装过花茶，装过果汁、装过咖啡、装过牛奶、装过中药。

    即使常常清洗，但是还是旧了，不是有多喜欢，只是俨然已经成了一种习惯，生活中的一部分。

    平时也不会把它当回事儿，放哪就是哪。

    最近嘴上也经常念叨，啥时候用新的杯子算了。

    我原本打算不用了收起来好好留着的。

    可是……

    真该死啊我！

    碎片还在家没扔，想要不要把碎片装在盒子里算了。

    想到就难受啊，没精神！

 

    不说了，昨天有位叫喜儿的朋友给我发纸条说她在吃肉和减肥这俩事儿上痛苦挣扎，问我怎么办，呵呵，这个嘛------嗯-------不好意思，你看看我发的菜就晓得了，无肉不欢的人，所以基本上偶是没办法回答你这个问题的，不过一句话：肥吃要减嘀，肉是要吃嘀！

 

    今天就给上一道可以大口大口吃的肉菜-----香煎黑椒鸡排。

    记得之前豆包mama说过减肥的时候吃东西用黑胡椒调味儿是最解馋的，是个减肥的好东东！我举双手赞成！

    这菜也不多说，简单的没啥好说了，基本上5分钟就能搞定！

 

今天多发点pp~

 

真的很喜欢黑胡椒~

 

 

 

煎的时间得控制好，别煎过了，肉会柴嘀~

 

 

不过煎的略焦会更香~

 

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学习就是在不断的摸索中前进

 

                           香煎黑椒鸡排

 

 

 

做法：

一、材料

用到了a:鸡胸肉。

      b:黑胡椒、盐、油。

 

二、步骤

1、鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。

2、刷上油。

3、4、撒上胡椒粉和少许盐。

5、6、平底锅烧热后将鸡肉放入煎，一面煎完煎另一面（3分钟左右），煎至金黄即可（略焦会更香~）。

 

 

 

 

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