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手部按摩法 按摩手部不止可有保健祛病的作用，还有醒脑的作用，只要通过按摩手部的两个穴位，就可以快速地赶走睡意。这两个穴位分别是少冲穴与大鱼际穴。 1．按摩手部的少冲穴。 操作：用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。 功效：可以减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。 2．按摩手部的大鱼际穴。 操作：用右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，这块区域就称作大鱼际，也是脾的反射区。两手交替按压。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。 功效：这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状。 这个手部按摩法极为简单，很适合平时保健。不过仍需注意：按摩穴位时不能过度用力。另外，在做手部按摩时，还可以借助一些辅助材料，如一根粗细均匀的小棒，可以是火柴棍，也可以用纸片卷成等。还有，在做每个动作时，可以同时进行深呼吸，效果更好。 在这里，我们就用15个深呼吸来作为每次所用时间。
1．两手相对握拳，将小棒用两个小拇指尖端夹住，并且用指力挤压，保持不落。 功效：治疗心绞痛，还可以预防冠心病等病症。 2．伸掌，掌心向里，张开五指；用小棒沿无名指端向着手掌方向均匀地点刺。 功效：治疗多梦心悸等病症，经常刺激，还可以降低心脏病的发生。 3．伸掌，掌心向里，张开五指，用小棒沿手掌心中四指横屈纹由上而下均匀地点刺。 功效：可预防心血管病，高血压的发生。 手部按摩除了提神醒脑、祛病防病的功效外，还有很多效用，如舒缓疲劳、促进血液循环、改善肌肤等。当劳累了一天的双手疲惫不堪时，不妨自己给自己按摩一下手部，这样可以舒缓不适，减轻手部疲劳。 具体方法是： 首先要洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。 接着便是右手给左手按摩：用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。 之后就是以螺旋状朝手腕上面按摩：将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。 再然后，以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。 以上步骤完成之后，就要换手了，左手给右手按摩。步骤如上面的一样。 按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖。当然，（若时间不够的话，最后这一步骤可以省略）。 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。 至于改善手部肌肤方面，手部按摩的效果就更加明显、神奇了，肤色、肤质都能因此改善，按摩可促进血液循环，按压穴道也具有松弛的功效，还能让手部肌肤变得光滑。 下面就来简单地但要一下按摩的方式： 1．先取适量的护手霜和按摩油，在双掌中搓热、涂抹。 2．轻弯曲手指关节，另一手夹住手指从根部逐渐往指尖方向按摩，十根手指逐一完成。 3．再用大拇指用力按压手指与手掌的连接部位，由虎口开始，每个手指间都需按压。 4．再将食指弯曲刺激掌心穴道，有酸痛感是正确的，再换另一只手。 5．最后两只手十指交错，手指伸直向左右拉开，可按摩到手指关节。 以上各法如果操作正确的话，对健康都极为有易。事实上，上面介绍的各种方法都简单易行，人人都能够学会。生活中，随时随地都可以进行，所以不妨多加练习，以起到保健、祛病等作用。 |
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