发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
分类: 健康/保健 | 修改 | 删除 | 转自 嘟嘟龙123 | 被266人转藏 | 推荐到分类 | 2009-08-17 21:02:44
手机口袋:用手机阅读我收藏过的文章?
日常的简单食物就是我们器官的神奇保护神,没想到吧?让我们快来了解下。 护脑———菠菜 富含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的食物,能预防脑血管病变从而保护大脑。这类食物的首选就是菠菜,其次还包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝 卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜。此外,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果类食物,以及糙米饭、猪肝汤等也有利于补脑。 护眼———红薯 维生素A由胡萝卜素转变而成,素有“护眼小卫士”之称。除了胡萝卜之外,红薯中也含有丰富的胡萝卜素,有助增进视力。 护肺———番茄 研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。 护腿———香蕉 富含钾元素的香蕉,有助于腿部肌肉的伸展和预防腿抽筋。芹菜中含有大量的胶质碳酸钙,也能补充双腿所需钙质。 护甲———鸡蛋 健康的指甲因为有充足的血液供应而呈现粉红色。高蛋白质饮食是维护健康指甲所必需的,而鸡蛋则是获取蛋白质的良好来源。胆固醇较高的人则可以通过补充谷物、豆类、坚果等来获取蛋白质。 护发———海带 海带是食物中护发的“全能冠军”,经常食用海带不仅能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有特殊功效。此外,多吃黑芝麻能令头发乌黑,多吃生姜能促进毛发生长,多吃核桃能帮助头发闪亮。 护心———深海鱼 德国专家曾用实验证明:坚持每天吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,海鱼尤其是深海鱼中所含的不饱和脂肪酸,是天然的抗凝血剂,有助降低血压、抵制心肌的兴奋、减慢心率,从而保护心脏。 护肾———黑豆 黑豆历来被誉为“肾之谷”,不仅味甘性平,还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚者。 护胃———甘蓝 甘蓝俗称“包心菜”,被誉为天然“胃菜”。胃溃疡和十二指肠溃疡的患者,可以适当多吃甘蓝。混合蜂蜜食用还能促进溃疡的愈合。 护肤———西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤的弹性。
来自: 幸运星2009 > 《健康/保健/养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
饮食对路 吃得健康 -
饮食对路 吃得健康 -1、护脑:菠菜 拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成份的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,可以增进视力,而...
食物助健康,从头护到脚!
一、护发——小麦、海带。海带是食物中护发的“全能冠军”,经常食用海带不仅能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有特殊功效。富含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的食物,能预防...
常见食品不为人知的保健作用
常见食品不为人知的保健作用。如大脑、眼睛、心、肝、肺、头发等,所需要的食物营养也不一样,根据各有关方面对部分食品研究分析,提供出一张全身的"食物地图",告诉人们从头到脚的以饮食护...
吃出健康:全身食物地图
吃出健康:全身食物地图。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A ,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。但番茄红素的含量与番茄中可溶...
女人应常吃10类保健食品
维生素A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。3.护发:海带。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就...
呵护身体10个部位的最佳食物
介绍10种食物,它们分别呵护着身体上10个不同的部位。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?...
菠菜护脑、红薯护眼香蕉护
护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢? 专家研究认为,菠菜首当其冲。
巧吃哪些常见食物就能养护好身体各器官?
巧吃哪些常见食物就能养护好身体各器官?科学、均衡的饮食规律,饮食中针对身体各器官,巧吃一些常见食物就能起到事半功倍的效果,让你的身体不得病哦! ⒈护发食物:海带。说起护发食物,可...
女性养生秘方:让女人从头养到脚的食物地图
女性养生秘方:让女人从头养到脚的食物地图。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部...
微信扫码,在手机上查看选中内容