一般來說,女性在行經期間,除感到情低落外,亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異,輕微者會感到下腹沉重,嚴重者會感到下腹劇痛,甚至有暈眩或嘔吐的癥狀。若遇上此類情況,必須及早求診,切莫延誤。 在中醫學角度來看,經痛主要是腎氣虧虛、氣血不足所致。再加上一般職業婦女欠缺運動、體質虛弱、休息不足,以及承受生活及工作壓力,令肝氣鬱結,以致氣血運行不順,經期來臨時下腹便會感到疼痛,可能亦會頭痛頭暈。 ![]() 不少婦女以為行經失血,便應進補。「補」的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴槤等,以免肝火妄動,引致不適。 要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。 以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做,有活血化瘀功效,不妨一試: 材料(二人份量):雞蛋兩隻,薑適量,香花葉適量 做法:將香花葉和薑加水滾片刻,加入蛋花即可食用。 |
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