| 研究人员对578名在2000～2001年患有高血压和有其他健康问题的成人进行了跟踪调查。调查开始时，受访者的年龄为33～45岁。研究人员采用在受访者臂上安置传感器的方式采集其各自的睡眠时间，5年后测量受访者的血压，并询问其有关睡眠的情况。在这些受访者中，每天平均睡眠6～8小时的人只有7位。 调查报告指出，每人每天的睡眠时间应为7～8小时。如果一个人每天睡眠减少1小时，5年间高血压的病情恶化率可平均上升37%；如果每天减少2小时，则高血压病情恶化率会平均上升86%。 另一项美国疾病控制中心的调查结果显示，在美国成人中，高血压病患者已超过7300万，另有7000万受到慢性睡眠障碍的困扰。 专家指出，睡眠不足可能会影响到人体的交感神经系统，可能导致血压上升、肥胖和糖尿病，对心脏的影响也是全方位的。因此专家表示，既然找到了睡眠不足影响身体健康的佐证，那么，睡眠应得到与饮食、运动同等的重视。（王英斌编译） |
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