睡前内功练法

　睡前内炼法：
　　１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
　　　　吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
　　　　呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
　　　　反复练习，直至入睡。
　　２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
　　　　要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
　　功效：
　　　　持之以恒，全身定有热流澎湃之感。