28天月经周期 女性独享的健康日历-月经,月经周期,女性,健康日历-北方网-健康之家

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。女性的神经此时变得十分敏感，应独自在安静的卧室内静卧，减缓偏头痛的发作症状。 　　月经第二天，下身血流最畅通，是治疗“念珠菌性阴道炎”(病因、治疗)的好时机。另外，此时人体褪黑激素增多，这一天你会安然入梦。 　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒(误区)起到事半功倍的作用。 　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。(科学减肥) 　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。(皮肤黑白取决于饮食) 　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。(排毒反而要多吃) 　　月经将近结束时，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。 　　此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 　　雌激素(含雌激素的食物)水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 　　随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这天是看牙医治牙病的最佳日期。 　　现在是28天中感觉最好的时候，肌肤状况好、身心平衡、情绪格外好，理解力特别强。现在是面试谈判的最好时机。(工作强者的饮食与保健) 　　拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，X线透视效果特别好。因为排卵期日益临近，此时开始你的性欲即将变得强烈。 　　现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。 　　现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。(嗅觉与健康) 　　排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。 　　排卵后若受孕不成功，身体开始为下一次经期做准备。雌激素水平下降促进脂肪燃烧，如果多吃水果多运动，能多减几斤。(燃烧脂肪有妙招) 　　从今天开始，身体轻快感觉越来越少，减肥成果开始消失，这是因为在身体中有积水产生。预防方法有烹调中最好少用盐、多喝薏米仁水等。 　　这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。 　　现在身体变得十分敏感，包括口腔，可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。 　　许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。 　　皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。(支招：治疗痘痘的4个锦囊) 　　由于激素的作用，身体代谢功能此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。 　　尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态平衡也有很好的作用。(晒太阳20到30分钟最好) 　　经前痛苦日益临近，许多女性感到胸部肿胀，肚子也鼓了起来。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。(详解维生素B6) 　　行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。 　　经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助消除上述症状。(十招预防经前综合症) 　　肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。 　　月经来临前，人体对酒精的分解能力差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。应限制烟酒。