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男子强肾固气方
诀曰:两便紧闭口,寿逾九十九。
方法: (1)小便时 闭口适度咬牙,吸而勿呼(但勿勉强),脚尖着地,脚跟离地。小便结束立即紧提谷道(肛门)约一分钟。同时呼吸恢复正常,结束咬牙。大便时闭口藏舌,舌抵上颚,适度咬牙。大便时忌与人言,便后恢复常态。此法固气补肾,坚齿益髓。
(2)大便时 闭口藏舌,舌抵上腭,适度咬牙。大便时忌与人言。便后恢复常态。
肾为先天之本。此法固气补肾,坚齿益髓。男子按法形成习惯,长期坚持获益匪浅。
蓬蒿人录于:
《医家秘传气功》黄润田 著
来自: 林中雨露 > 《功法养生》
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