 谁到知道锻炼好，可能坚持的人还真少，大部分的人说都会说，我没时间，我好累，好不容易下班了，休息玩乐一下。今天就介绍一种很简单的健身法，躺在床上也能进行，而且只需要几分钟。不过要坚持一个月以上，才会有明显效果。 每晚睡前，仰面躺着，双手掌心朝下放在肚脐眼两边，然后顺时针和逆时针围绕肚脐眼各转九圈，如此循环做3次以上，也可以单手换手来做，次数也可自己控制，好处是：1、保健肠胃，促进消化，帮助你排气；2、减掉腹部赘肉（爱美的女士要注意哦）。另外：女士可加做由下而上，由外向里的胸部按摩，可预防小叶增生和乳腺炎等。 够简单、够省力省事吧， 所以称之为“懒人保健法”，坚持做，就会有量变到质变的过程。需要说明的是，胃痛和肚子很不舒服的时候不要做，下篇将给大家介绍一个缓解胃痛的小妙招。 |
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