养生一字歌

 

晨起一杯水，到老不后悔，

多食一点醋，不用上药铺，

每天一只果，老汉赛小伙，

饭前一碗汤，胜过好药方。

多练一身功，老来少得病，

干净一身轻，不净百病生，

无病一身福，健康万事足，

常吃一点蒜，消毒又保健。

多吃一点姜，益寿保安康，

乱吃一顿伤，会吃千吨香，

饭后一支烟，伤肺又伤肝，

练出一身汗，小病不用看。

一药一个性，乱服会伤命，

要活一百多，心胸常开阔。