学习交流45:丁氏教你制作长寿枕
我们中国有句古语“高枕无忧”,意思是说,垫高了枕头睡觉,无忧无虑。从人体健康的角度讲,高枕不仅不是“无忧”,而且还存在很多隐患。 一、枕头的高低、软硬、大小对身体健康影响很大 这里面有很多的学问: 1、 高枕容易引起颈椎病。 有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸枕过低容易形成肩周炎。 痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后,认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。 枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的,枕过低容易形成肩周炎。 3、枕头究竟该多高才合适呢? 一般以“仰卧高一拳,侧卧高一拳半”比较合理。 枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。 倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。“弹簧枕”、“气枕”等是不利于健康的枕头。 枕芯的关键是硬度和头气性,太硬了不舒服,太软了翻身不便。目前多采用荞麦皮、木棉、羽绒、聚乙烯等材料做枕芯。荞麦皮以不吸热、防潮性等方面都优于其他材料。 以上是我收集整理的一些有关枕头方面的一般常识。 二、这样做长寿枕? 根据我多年的研究认为,仅仅做到上面这些还不够,这里给大家介绍一个我研究的“长寿枕”。 很多人的后脑枕叶部位有“横沟”、“竖沟”、“肥厚”,这些情况都是因为枕头的原因造成的;河流里的“沉沙”都是在流动缓慢的地方沉瘀;人们在睡觉时,这个部位一夜压着枕头,这里的微循环就会缓慢,那么血液里的杂质就会在这里瘀积,久而久之就会形成这些现象;这里瘀堵,大脑血液循环也会出现问题,象高血压、头疼、头晕、失眠、小脑萎缩、脑瘤等一些头脑的疾病都和这方面有关。 那么怎么化解或减轻这种情况的形成呢? 第一步 根据自己的需要先做药枕: 第二步,做长寿枕垫 其实,这才是“长寿枕头”的关键。大家都睡过“麻将”凉席,为什么会凉快呢?除了“竹块”能吸汗以外,主要是一条条的“沟缝”能够透气;大家看到这里就会明白了,“长寿枕”的思路就是这个原理;把枕垫做成“凹凸不平”的小垫子,无论你怎么睡觉,脑后枕叶部位总有一半是不受挤压的,这部分循环就是畅通的;至于做多大?做多厚?用什么做?我想就不用细讲了。 这个办法有什么好处呢?成本低,过个一年半载药效没有了,可以再做,如果大家嫌麻烦,用小瓶盖直接做也可以,用输液瓶上的胶皮盖做也可以,总之只要排得整齐均匀就行。大家也许比我有更好的办法,也欢迎朋友们把自己的好思路进行交流。 为了能让大家更明白,我把我买的一个标准长寿枕垫给拆了,拍了个照供大家参考,可别枉费了我的一片苦心啊。 |
|
来自: navigation > 《中医养生》