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辽宁中医药大学附属医院李玉奇教授今年93岁，身体硬朗，声音洪亮，很少感冒发烧。他说，未病先防很重要。
秘诀一：多喝水不吃生菜
李老爱喝水并有一番理论：预防流感多喝水是关键，水是最好的药，多喝水可以带走体内的许多毒素。严把“病从口入”关，最好的方法就是喝开水。喝凉水特别伤脾胃，脾胃不好，人的免疫力就不强。
李老一直坚持的好习惯是不吃生菜，因为凉食蔬菜容易损害胃肠，各种病菌极易存活于生菜中。日常饮食中，他喜欢喝些“汤汤水水”，每餐都离不开汤和粥，而且对任何食物都“取之有度”，不贪食。
秘诀二：补充维生素C
对于如何防止病毒，李老的建议是补充维生素C。他说，维C有助增强机体的免疫力。补充维C最好的方式是“食补”，多吃些水果。不要有病了才想起来吃些维C片剂，这样其实不如没生病时先预防。在众多水果中应首选橘子，橘子的维C含量高，而且去皮吃，不易受农药污染，吃起来比较卫生、放心。
李老认为，感冒，90%以上的原因是病毒感染，还与个人卫生有关系，像饭前便后不洗手，室内不通风，或者经常到人多拥挤的公共场所等，都是诱因。正常情况下，一般7天左右大多数感冒就可痊愈。如果感冒症状很重，必须对症治疗。感冒了要休息，抗病能力会增强，老活动就会疲劳，病就不容易好。李老得了感冒就用自然疗法，尤其是多睡觉。
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