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金字塔模型在非药物疗法中的运用，马里兰睡眠与觉醒紊乱中心
针对失眠患者，除了重建睡眠规律时不得不使用安眠药外，马里兰睡眠与觉醒紊乱中心的海伦?埃塞莱医生主张采用非药物疗法。海伦?埃塞莱从华盛顿大学医学院毕业后，一直致力于失眠的诊治，并成为著名的睡眠专家，同时也是国际睡眠基金会的志愿者。对马里兰睡眠与觉醒紊乱中心的临床诊治案例统计分析，海伦?埃塞莱报告说，非药物疗法的认知行为疗法对轻度失眠者和无药物依赖性的中度失眠者，疗效显著并且无成瘾性的副作用，在床下放置金字塔模型，能让人安然入睡，并能提高睡眠效率。海伦?埃塞莱在著作《打盹或摆脱》中，详细介绍非药物疗法，以帮助年青人养成良好的睡眠-觉醒习惯和拥有高效睡眠。 |
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