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想长寿来学学：活过九十岁的人有十九项共同特徵 本文网址：http://news./2010/1/8/gb2312_71397.html
每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美国纽约医学院精神医学专家在美国“老人学家”杂誌上的文章指出，在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况後，他们发现，活过九十岁的人通常有以下共同特徵： 1.很少去看病，很少住在养老院。 2.在中年时未患过重大疾病。 3.没有患老年癡呆症。 4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米）体重不过重或过轻，而且变化小。肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。 5.理解力强，对於时事相当感兴趣记忆力好。 6.无忧无虑。独立自主。 7.大多数人在65岁左右退休。 8.通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪，但不久後他们都能开始新的生活。 9.懂得享受生活（有适当规律伴侣和性生活及运动），个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。生活中充满著冒险经历。能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。 10.适应能力强，虽然他们之中有许多人怀念童年时光，但 没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。 11.不会全神贯注在死亡的问题上。 12.每天过著知足的日子。 13.有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热 14.吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋百质含量高且脂肪含量低。 15.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6--7小时。 16.喝酒都是小酌浅嚐，极少人会饮酒过度。 17.不抽烟者居多，有些人抽烟但抽不多，还有些人欢喜抽烟斗。 18.一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。 19.多数人有喝咖啡的习惯。  |
