失眠（气功）

1.宽衣解带，仰卧床上，全身自然放松，双目轻合，两手叠置于肚脐之上，男子左手在下，右手在上；女子相反。双手劳宫为手之心，丹田为身之心，使3空位于同一点上，意为三心合一。
2.用轻意识调匀呼吸，再注意头顶百会穴，使其生气，气生则百会温暖。后以意领气，由上而下引至脚心涌泉穴，再使气冲出涌泉，离脚1米。如此3遍，谓之洗身。洗身之后使人舒适百倍，轻松异常，如蒸气蒸腾。
3．心、眼、耳用意轻轻地注入丹田，心中默念：“心在肚脐，眼在肚脐，耳在肚脐。”如此反复，3-5分钟，即使人如腾云驾雾，眼前一片昏暗。再默契诵数遍，即可使人进入梦乡。