"永保青春活力"----我们常常对老人发出这样的祝愿.那么,如何实现这一美好的愿望呢?美国健康专家向人们提出10条锦囊妙计. 【1】
40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱每天吃一片小剂量阿司匹林,可以让你年轻1.9岁.【2】
天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁.【3】
在医生指导下,每天服用一定剂量的维生素C,维生素E,维生素D,维生素B6,叶酸以及钙可以让你年轻6岁.【4】
补充纤维素,每天通过饮食摄取25克纤维素的人比每天摄取12克的人年轻2.5岁【5】
积极健身,即使少量运动,如每天步行20分钟,也可以让你年轻将近5岁.【6】
安全驾驶,驾车时系好安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁【7】
戒烟并拒绝被动吸烟,可以让你年轻8岁.【8】
加强防病意识,寻求高质量的医疗保健,控制慢性疾病,可以让你年轻12岁.【9】
开怀大笑能减轻压力,增强免疫力,让你年轻8岁.【10】
活到老,学到老,终身学习,可以让你年轻2.5岁.
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