六大美体攻略 情人节点燃他的爱火

</        又要到浪漫的情人节了，你是不是又开始对着镜子抱怨自己为什么看起来不够性感呢？其实不管你的身材是胖还是瘦，很多人都有这样的烦恼。浑身的关节像年久失修的机器一样，失去了往日的光泽与弹性。这么僵硬的身体，怎能点燃他爱的“火花”？今天为你准备了快速美体的小撇步，让你在情人节变身Sexy Girl哦！ 　　这么僵硬的身体，怎能点燃他爱的“火花”？为了即将来临的情人节，海报编编为你准备了快速美体的小撇步，让你在情人节变身Sexy Girl哦~ 　　如何缓解这样的“机器人”综合征？先来认清身体皮肤越来越僵硬的原因吧！ 　　1. 长期伏案工作，一直保持一个姿势，从不在工作间隙舒展身体。 　　2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直处于紧张状态。 　　3. 一点运动都不做，连形体柔韧训练都没有。 　　4. 经常手提或单肩背较重的包。 　　5. 穿太紧的衣服。 　　6. 站立时总喜欢将重心放在一条腿上。 　　7. 心理压力过大，造成血液循环不畅，肌肉紧张。 　　8. 弯腰驼背，坐姿不良。 　　9. 没有专业教练指导的频繁大强度力量训练。 　　10. 睡觉时总是向一侧躺。 　　这些多是生活上的小问题，平时不加注意，渐渐成了习惯，导致身体受力不均衡，长此以往，身体越来越僵硬。所以我们需要从生活中的小细节入手，点滴积累，并辅助一些身体柔软训练或放松练习，及时缓解肌肉紧张状态，让身体由内而外放松下来，通畅起来，才能让肌肤真正焕发光彩。   　　1、系统不承认硬盘 　　　　 最舒服的—— 橄榄油舒缓泡泡浴 　　泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的静态运动。选择60度左右的温水，渐渐浸透全身，让每个毛细孔充分扩张开、尽情呼吸，进而达到身心舒缓、放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。 　　充分浸泡20 分钟后，用沐浴球浸透橄榄油，均匀擦拭于身体各个部位，用热的浴巾包裹10 分钟，再回到浴缸里继续泡上半个小时，不但能放松紧张的肌肉，身体肌肤也会恢复健康光彩。还可以在橄榄油中以2：1的比例混合沐浴海盐，这样放松紧张肌肉的效果会更明显。 最直接的——使用促进血液循环的体产品 　　具有促进血液循环，舒缓肌肤，让肌肉放松功效的美体产品琳琅满目，但是到底应该选择什么样的美体产品呢？美体专家建议：从成分入手，挑选最适合自己的美体产品。 　　1. 含有天然辣椒素、萃取生姜等成分的美体产品，能透过皮肤的角质细胞，刺激并促进体内安多啡的释放，达到雕塑曲线的效果。提升体内的微循环系统，并确实促进脂肪分解。 　　2. 含有咖啡因成分，促进血液循环，唤醒肌底细胞。 　　3. 银杏精华能促进肌肤微循环，令细胞组织畅通。 　　4. 山金车中含有丰富的绿原酸和咖啡酸，能有效活化脂肪分解酶，能保证循环系统顺畅。 　　5. 甘草成分可以促进和帮助淋巴系统循环，有效排出体内代谢废物。 　　6. 迷迭香能保持长久的香气，从感官上舒缓神经，放松肌肉。 　　7. 薄荷能给肌肤以冰凉快感，舒缓精神压力，消除紧张感。   　 最享受的——芳香疗法 　　点燃香熏灯，在曼妙的香气中，做精油按摩是最享受的缓解肌肉僵硬的方法了！芳香疗法将自然疗法与现代科技融为一体，它借助于精油对皮肤的表层毛孔和嗅觉系统进行有效地渗透，以促进血液循环，加强淋巴系统的排毒功能。另外精油还可以改善皮肤弹性和光泽度，将分解物随排泄、呼吸系统及皮肤排出体外。 　　配方一：基础按摩油20ml + 柠檬草3 滴+ 迷迭香4 滴+ 芫荽3 滴对舒缓肌肉的效果不错，可以减轻疼痛、促进循环、缓解站累的双腿。能柔软肌肉也能使肌肉紧实，让松垮的肌肉恢复弹性。 　　配方二：基础按摩油20ml + 熏衣草4 滴+ 迷迭香3 滴+ 马郁兰3 滴止痛，安抚痉挛肌肉、缓解肌肤疲累。 　　配方三：茶花籽油10ml + 葡萄籽油10ml+ 马郁兰4 滴+ 迷迭香4 滴+ 柠檬草2 滴有效缓解肌肉疼痛，促进血液循环，能扩张动脉与微血管，适合做运动后的按摩油。   　　4   最传统的——专业按摩师按摩 　　专业的按摩手法可以通过专业按摩师的大力推按，加速淋巴大动脉的循环，起到舒解压力和肌肉紧张的作用。按摩颈肩背部疼痛及肌肉紧张处，有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳以及减轻疼痛，对于由肌肉僵硬引起的皮肤烦躁有明显改善作用。 　　注意提醒按摩师，在颈部按摩的时候，手法一定要轻柔，充分放松颈部肌肉。力气过大，容易发生意外。 　　足部按摩是中医学的重要组成部分，足部穴位可以反映并提示全身多种健康隐患。通过浸泡以及足疗师的按摩，刺激足部穴位，促进血液循环和新陈代谢，对预防及改善腿部静脉曲张有一定效果。经络畅通，不但可以缓解深层肌肉疲劳，肌肤的表皮细胞也会被激活，皮肤看起来更有健康活力。 最专业的—— 专业美容院红外线照射 　　红外线是一种电磁波，其物理特性具有很强的温热作用，最大的特点是热能高，可以将热能均匀地透入人体深处而不会灼伤表皮，从而产生由点到面、由表及里的温度效果，能达到温热疗法的功效。使用红外线电子波照射可以直击“患处”，高温能直抵肌肤深处，让皮肤从底层开始舒展开来。 最潜移默化的——注意生活习惯小细节 　　要保持身体肌肤的舒展做柔美女性，不是单纯在皮肤上做功课就可以实现的，肌肉和关节都是灵活和柔韧的关键。 　　1. 把舒服的电脑椅换成健身球。坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。尤其可以锻炼腰腹部的肌肉力量和平衡感。 　　2. 注意自己的站姿和坐姿。平衡分配身体重量于双脚，抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。坐着时也要尽量收腹，挺胸。坐40 分钟左右就要站起来活动一下肩关节和颈椎。            『ldm2124086音乐空间』！