为自己的疲劳度打分疲劳的表现：①无，记1分；②有，记2分；③经常，记3分。 1.感到睡眠不足① ② ③ 2.感到疲乏无力、无精打采 ① ② ③ 3.感觉迟钝，动作的准确性下降 ① ② ③ 4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火 ① ② ③ 5.头昏，头胀，头痛 ① ② ③ 6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来 ① ② ③ 7.不明原因的胸部紧缩感 ① ② ③ 8.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛 ① ② ③ 9.感到关节僵硬，不灵活 ① ② ③ 10.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣 ① ② ③ 11.莫名其妙的担心害怕 ① ② ③ 12.性欲减退，性功能减退 ① ② ③ 13.耳鸣，听力下降 ① ② ③ 14.视力下降 ① ② ③ 15.咽干，咽痛，有异物或紧缩感 ① ② ③ 16.眼干，眼涩 ① ② ③ 17.膝关节酸软无力 ① ② ③ 18.感到腿、脚酸软 ① ② ③ 19.不想看书学习 ① ② ③ 20.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑 ① ② ③ 21.工作常出错，效率不高 ① ② ③ 22.不想思考问题 ① ② ③ 23.没有神清气爽的感觉 ① ② ③ 24.口臭或异味 ① ② ③ 25.大便干燥，便秘 ① ② ③ 26.消化不良，腹部不适 ① ② ③ 27.皮肤粗糙，无光泽，色素沉着 ① ② ③ 28.胃痛，胃胀，吐酸水 ① ② ③ 29.腹痛，腹泻 ① ② ③ 30.痰多，痰稠 ① ② ③ 31.好吃零食，好抽烟，好喝酒 ① ② ③ 32.喝咖啡或浓茶 ① ② ③ 33.肩、脖子肌肉有发紧的现象 ① ② ③ 34.皮肤瘙痒，出皮疹 ① ② ③ 35.夜里常因小便起床 ① ② ③ 36.小便有泡沫，消散慢 ① ② ③ 37.起床后就感到疲倦和筋疲力尽① ② ③ 38.稍做一点工作就感到累 ① ② ③ 39.厌恶拥挤，厌恶喧哗 ① ② ③ 40.经常患不同的病 ① ② ③ 41.入睡难或睡眠不深易醒 ① ② ③ 42.不能做到每天有规律地锻炼 ① ② ③ 43.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象 ① ② ③ 44.为避免出错，必须很慢地做事 ① ② ③ 根据得分，您能大致判断自己的疲劳程度：轻度疲劳：44~73分；中度疲劳：74~103分；重度疲劳：104~133分。 |
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